2018-08-30 格斗训练

训练内容记录

1、被压时双脚拉扯对方的腿。起始姿势：你仰躺在地上，对方压在你身上，假设对手左腿位于你两只腿中间，右腿在你左外侧。你用右腿朝里勾住对手左脚腕；将你的左脚伸入对手左脚和你的右脚中间，勾住你的右脚腕。双脚勾稳后往后蹬，造成对方疼痛。

2、你在上但是一直腿被对手勾住，如何挣脱骑到对手身上。假设你右腿被锁住。左手臂绕过对手肩膀，右手臂绕过对手腋下，两只手扣紧。用肩膀和脖子压在对方脖子喉咙处；左脚前脚掌蹬地