《高效能人士的情商修炼课》读书笔记

薛魁铭编著，14.9万字，198页。

本书一共11章。

情商，是现代社会重要的生存技能。智商决定你的下限，而情商决定你的上限。相比智商，情商有更大的可塑性。本书专为高效能人士定制，教你如何在现有成绩基础上，通过修炼情商，飞速成长，达到成功。

情商高的人，有什么特点呢？社交能力强，外向愉快，人际关系和谐；情绪稳定，不易陷入恐惧或伤感；为人积极正直，对事业较投入；情感生活较丰富，但能够自律。

当人生的不幸来临时，积极的心态是一个人战胜一切艰难困苦、走向成功的推进器。积极的心态，能够激发我们自身的所有聪明才智；而消极的心态，就像蛛网缠住昆虫的翅膀、脚足一样，束缚着人们才华的光辉。

积极的心态是成功的源泉、是生命的阳光和温暖；而消极的心态是失败的开始、是生命的无形杀手。积极健康的能心态使人具备一种良好的心境，拥有较好的人际关系，也能适应环境，尽自己所能来改变环境，人格也能得到健康发展。

具备积极健康的阳光心态，可以让人深刻而不浮躁、谦和而不张扬。一个人要具备知足、感恩，乐观开朗的良好心理，拥有喜悦、乐观、积极向上的人生态度，个人内心的和谐能够促进整个社会的和谐。

自信是对自己的高度肯定，是成功的基石，是一种发自内心的强烈信念，更是一种高情商的重要表现。

要有自信，然后全力以赴！假如具有这种观念，任何事情十之八九都能成功。自信地朝着理想的方向前进！过你想过的生活。随着自信的激励，人生的法则也会变得简单，孤独将不再孤独，贫穷将不再贫穷，脆弱将不再脆弱。

建立自信心的自我练习法：

昂首挺胸，快步行走

以自己的方式追求自我

公开场合挑前面的位子坐

练习当众说话

对于同理心，需要了解以下几点：

我怎么对待别人，别人就怎么对待我。

想他人理解我，就要首先理解他人；将心比心，才会被人理解。

别人眼中的自己，才是真正存在的自己。学会以别人的角度看问题，并据此改进自己在他们眼中的形象。

只能修正自己，不能修正别人。想成功地与人相处，让别人尊重自己的想法，唯有先改变自己。

真诚坦白的人，才是值得信任的人。

真情流露的人，才能得到真情回报。

无论何时，我们都要告诉自己，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断地对抗那些企图摧垮我的力量。抱着这样的积极情绪，你便会识破失望和悲伤可能带来的负面效应，积极的思考、寻找解决问题的方法，努力向前，那么，你就能发挥出超乎寻常的潜能。

在人的一生中，有三种东西是最宝贵的，第一是善良，第二是善良，第三还是善良。善良是什么？善良就是一种无私的付出，与人为善是人类永恒的不变的天性。勿以恶小而为之，勿以善小而不为，冲动和暴躁不能成就德。

善良是一种远见，一种自信，一种精神，一种智慧，一种以逸待劳的沉稳，一种快乐与达观，只要我们自己本身是善良的，我们的心情就会像天空一样清爽，像山泉一样清纯。

赠人玫瑰，手有余香！无论如何，你都不能将善心抛弃，这样，无论你走得多远，也不会迷失本性，终将获得一份内心的安宁。

如果你每天都带着一颗感恩的心去工作，相信工作时的心情自然是愉快而积极的。只要我们健康地活着，就应该感恩现在拥友的一切。感恩于他人、感恩于生活，人生就会无怨无悔。

如果想抱怨，生活中的一切都会成为抱怨的对象；如果不抱怨，生活中的一切都不会让人抱怨。一味的抱怨生活、工作和人生的人，即使遇上福也会变成祸；感恩者即使遇上祸也能变成福。

怎样培养社交气质？

克服自卑，具备自信心

说话要有底气

语言表达简洁干练

说话要有逻辑性

如何做一个好的倾听者？

要把说话的权利让给别人

用点头来表达肯定对方

眼睛要认真注视着对方

时常重复得到对方确认

如果你只为薪水而工作，你的生活将陷入平庸，你找不到人生中真正的成就感。工作的目的虽然是为了获得报酬，但工作能给你带来的远比工资多得多。卡耐基说：除非喜欢自己所做的工作，否则永远无法成功。

无论你现在从事什么样的工作，都应该学会热爱它，即使这份工作你不太喜欢，也要尽一切能力去改变态度，并凭借这种热爱去发掘内心蕴藏的活力、热情和巨大的创造力。事实上，你对自己的工作越热爱，决心越大，工作效率就越高。从工作中寻找成就感，也会让你爱上他。