卧龙温阳功

序

余新冠后常感背柱透凉。脊柱乃督脉通道，诸阳之根，凉则不可也。乃创此温阳功法，可于晨起前操练，故称卧龙温阳功。

或问曰，此功费时否？答曰：人生每天有多少个三、五分钟一恍而过。

问曰：此功费力否？答曰:所有锻练，皆费气力，当循序渐进。

问曰:此功效验否？答曰:天下功夫本身均无效验，唯“坚持“二字可生效也。

预备式一一金猫浴面

双手由下而上干洗脸、梳头9次。

第一式一一神龙摆尾

仰卧，曲腿，使臀部微离床，左右摇摆，按摩八髎区36次或至微发热。

第二式一一大桥荡漾

仰卧，曲腿，使脊柱微离床，左右摇摆，按摩脊柱36次或至微发热。

第三式一一左顾右盼

仰卧，左右轻摆头部按摩大椎穴区36次或至微发热。

第四式一一天地交泰

仰卧，曲腿，使脊柱微离床，上下按摩脊柱36次或至微发热。

收式一一神气归元

双手自头顶缓缓放下，意想气归丹田。

禁忌:

女性经期及孕期禁练。