立秋话养生

立秋话养生

云天收夏色，木叶动秋声。

进入秋天，天气越来越凉爽。

进入秋季，注意养生，很是关键。

一、养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长。故保养体内阴气为首要任务。而养阴的关键在于防燥。

二、秋季应做到早睡早起，注意添加衣服，防止受凉而伤及肺部。

三、秋季应保持内心宁静，情绪乐观舒畅的胸怀，抛开一切烦恼，是秋季养肺的最好方法。

四、秋季应注意顺其自然界收藏规律，节制房事，蓄养阴精。

五、秋季要多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白梨等，少吃辛辣食物。秋季主养肺，可适当多喝些鸡汤，骨汤等。

六、秋季要多加强运动，锻炼身体，提高身体素质。要因人制宜，如爬山、打太极拳、游泳等。坚持运动，可增强心肺动力功能。

总之，秋季养生，是保养身体的主要关键！