拯救大脑,重拾专注力

2020-11-01  本文已影响0人  随笔升维

放弃电子阅读,阅读纸质书;拯救大脑,重拾专注力。

阅读文字是一个认知密集型活动,是一件十分费力的事情。大脑需要不断把输入的文本信息,解析,连通过去存储的知识,建立关联。

比如,读小说的时候,大脑要不断自绘小说中描绘的场景,创造一个虚拟的现实环境。

纸质书创造一个无干扰环境,不像电子书,各种链接,提示,引导,如果你用手机阅读,更会受到通知消息的打扰。大脑无法进入专注状态,将知识从工作记忆空间,输送到长期记忆空间,等待需要的时候在提取。

我们的大脑有2个记忆空间一个工作空间,一个长时空间,你现在读到的文字,会进入工作记忆空间。如果你专注阅读,并且事后重复阅读和理解、记忆,这些知识就有机会进入长时记忆空间。进入长时记忆空间的知识,是可以随时提取,并且会和工作记忆空间的知识连接,混合,创造的知识。

就像,工作记忆空间是文章的索引,长时记忆空间时文字的内容。不进入长时空间的知识只是索引,而且这些索引又很容易被忘记。

这也是为什么我们刷完某音、某手,脑子空空的缘故。阅读纸质书可以让我们进入深度阅读状态,长时间全神贯注于所读内容,形成创造性思维回路。

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