228易效能践行90天要点

228易效能践行90天要点

亲爱的易效能228班级的伙伴们，大家早上好！

谢谢陈钟教练温暖耐心细心地讲解了90天践行地图，接下来由我来给大家讲讲90天践行要点。在讲述之前，先恭喜大家圆满地完成了易效能两天的一阶课程，并喜悦地开始自己的90天践行。

首先介绍我的三个标签：

1、两个女孩儿的妈妈 ，一个23岁，一个20岁，她们都是即将毕业的大学生。

2、易效能践行者

最初我是178学员，也是悉尼194，211班的悉尼当地教练之一，也是支持即将毕业的纽约班教练之一。同时也刚刚结束陪伴我们悉尼211班级2.0践行90天。这次虽然我和董芝维教练是主教练，我们也邀请了以往带过悉尼班的教练们一起关注和支持大家，我们有很优秀的教练团队来支持和服务大家，欢迎大家及时反应你们的问题和反馈建议。

3、读书爱好者，也是名圣经倡读者，个人爱好除了喜欢读书，也喜欢偶尔写写字，旅游，摄影。以前没来及，这次践行90天中我会争取协助大家举办一次线下读书会。

【228班级情况】这次叶老师的线下课堂，我们约有56名新学员，56名复训学员。实际参加践行包括每组当值教练共计95人，8个小组，其中第7组和第8组为复训学员，他们基本是刚刚结束211的2.0践行的老学员。6个新学员践行组。我们未来的班委就在这6个新学员小组诞生。非常期待，大家需要什么支持，请及时和我们联系。

有学员问什么是2.0，就是第二次践行90天，说到这里特别感动我们211 2.0 践行的同学们，恭喜你们结束第二个90天践行，这次228班级继续挑战你们的第三个90天也就是3.0践行。当我们和8组商量组办这次锦囊会议时，她们非常主动积极和勇于担当组织和主持咱们228班级第一次锦囊会议。所以这里特别为她们点赞！最近我们在班委转发7组的践行细则，说实话看到时我真的很感动，当时我陪他们在2.0毕业典礼的时候，并没有非常特别的感受，但是这次228开始，真的看到他们很不一样的整体的面貌。所以大家接下来能看到的自己的践行未来和成果。同时我知道我们班级有很多优秀的USANA老师们，特别感动你们的学习精神，接下来90天我们再一起学习提高效能，一起迎接挑战。

下面我重点讲下90天践行要点：

1. 设立90天目标，我们在课堂都写过自己的三个目标，现在我们也在做三个目标统计工作。大家不用紧张，比如，第一个目标你想早起，那就坚持早起。不要太快，三个目标就好不要太多目标，然后不断修正自己的目标。比如说：为了早起早睡，如果调整幅度略微有些大，就一步一步来，先7点前打卡，然后6:30，6点，慢慢试着5:30，5点打卡。不断调整，检视，和总结回顾，比如每天回想下你昨晚的睡眠时间提醒自己当天早睡，易效能提倡晚10早5，早起不早睡，叶老师怎么说？大家在留言区回我，对，早起不早睡是不要命，所以一定要保证足够的睡眠时间。

2 . 争取每周参加线上小组会，相互交流相互对照，主动分享和用心聆听。虽然这周只是咱们践行的第一周，但是大家都非常积极主动践行，尤其是各个组的当值组长和教练，都努力地及时与大家沟通，尽可能让大家知道小组会的必要性。目前我已经参加两个组的小组会议，争取都会到每个小组和大家会一会。

3.和死党一定保持紧密的联系，彼此相互鼓励，促进，彼此帮助。一起泡在部落化的学习圈里。悉尼的易效能已经有各种趣味团体，比如：晨跑团，美食团，还有读书会，健康群，NLP学习群等等。目前特别建议大家参加晨跑团运动，可以一起跑步，而且我们我们线下跑步每次每人加️分。

4. 以周，月为节点，写周检视和月检视，定期检视提升90天目标完成情况，大家都下载简书和印象笔记了吧？有什么技术使用方面的问题，随后我们也会先下技术课堂支持大家学习。模版记分标准我会在讲完要点之后再和大家一起说明一下。

5. 争取积极主动，多尝试小组会角色，先成为再做到。小组里面每个人基本都会有做轮值组长的机会。而且我们的锦囊会议也是会接连由每个小组来组办，比如这次8组组长，她经过2.0践行，这次很主动挑战为大班级组办和主持这次锦囊会议。接下来会是7组。她们会教会下一个小组怎样承办锦囊会议，然后再由下一组承办会议。所以大家不用太紧张，这些都是非常难得的学习锻炼机会。

6. 关注大群和小组内同学的分享信息，多回应，成为别人成长的贵人。

7. 多参加学员空中课堂，跨地域交流多吸取营养和正能量。空中课堂时间是每周六晚上19:30在YY直播，易效能空中会议平台（频道 81080645）。每周的空中课堂内容，会有专门的联络员发给大家。

8 . 争取常使用各类易效能的知识库学习，要学会主动搜索并寻找答案。上云客服学习，你的问题这里可能即使得到答案（http://help.yixiaoneneg.com）

9. 你可以用简书形式，总结自己的践行心得和收获，欢迎图文并茂，积极投稿给易效能公共平台。

10. 对照90天践行目标检视表进行检视，觉察自己的状态，不断调整、修正和提高。

SMART原则（目标管理）

1.Specific， Measureable, Attainable, Relevant, Time-bound

s即specific，代表具体的，指绩效考核要切中特定的工作指标，不能笼统；

2.m即measurable，代表可度量的，指绩效指标是数量化或者行为化的，验证这些绩效指标的数据或者信息是可以获得的；

3.a即attainable，代表可实现的，指绩效指标在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标；

4.r即relevant，代表相关性，指实现此目标与其他目标的关联情况；

5.t即time－based，代表有时限，注重完成绩效指标的特定期限。

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在接下来的90天，我们的教练团队也会陪伴和支持大家一起践行。大家努力团队合作，共同成长。无论遇到什么困难和挑战，我们大家一起坚持超越和不放弃。最好的学习是教会别人，并将所学应用到自己的生活和工作中，我们一起努力用生命影响生命！

模版积分讲解

1./人/天 加1分

2.听100讲人/天 加1分

3.运动人/天 加1分

4. 参加线下小组会，线下跑步活动 人/次 加2分

5.参加线上小组会，班委会，班会 人/次 加1分

6.听叶老师10堂进阶课并做练习 人/周 加5分 这个加分可能会被抽查

7.班会分享 人/次 加5分

8.周检视  加2分/人

9 月检视  加5分/人

全组6点前打卡，小组加分5分

全组7点前打卡，小组加分3分

全组8点前打卡，小组加分0分

请大家准确地记录自己积分项目，争取信息准确不遗漏，为各自所在的小组争得荣誉。希望我们今天锦囊会议后，我们有一些更清楚的概念。好，大家有问题，一会儿可以提问题一起讨论。谢谢大家，我们接下来的90天见！

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