启动正念，用宽容的心接纳当下的自己

每日一图·寒假你好

孩子放寒假的第一天，

我们很好，

玩得很开心，

明天是第二天······

难道要这样数着日子过寒假吗？

其实也没必要如此觉得，

认真的对待每一天的日子，

是我现在的常态。

【育儿·2022·day 9】

1、买文具_不见书店_Shirley_Elaine

2、玩具_托马斯火车头_Elaine

3、国画课_学习强国_Shirley

4、寒假作业_Shirley

→ 带着姐姐一起去接妹妹放学，放学后我们一起去了上次的书店，姐姐看到书店的各种文具、玩具、书，非常兴奋，总想要我给她买盲盒。

盲盒没买，我让她自己用粘土去捏，买了一些文具，在书店看书逗留到天黑了才回家。姐姐看书看得意犹未尽，反正寒假了，想看书的时候就来这里看吧。

→ 前段时间给妹妹买了一个托马斯的火车头，一直没有发货，昨天终于发货了，今天收到后妹妹就赶紧搬出了很久没玩的火车轨道，开玩起来。

上次在宜家看到有新的轨道，妹妹很喜欢，打算过一段时间入一套扩充一下轨道队伍。

→ 今天姐姐上了国画课，在画竹子，当她画完拿给我看的时候，虽然我感觉有些潦草，还是对她说，竹子画得挺像的，就是不知道下面这两个画的是什么？

她显然感觉到了我的不太满意，去翻出了自己的第一幅国画（画的荷花），对比了一下说，还是觉得第一幅画得好看。我告诉她没事，刚刚学水平不稳定很正常，你看看有没有可以让现在这幅变好看的方法？

→ 姐姐主动告诉我寒假作业后面有答案，本来我打算就放在后面的，出门的时候想一想，还是把答案撕掉带走了。

孩子的自觉性目前还没那么强，谨慎为妙。

→ 姐姐寒假的第一天，我工作的时候，姐姐在上网课，互不打扰，休息的时候再相互交流，我做饭，吃完她洗碗，遵照寒假计划，亲子关系还是比较融洽的。

【English A+ Plan·day 30】

核心课_Level 3复习对话_33分钟

→今天又返回去复习了三级的对话，这段时间断断续续的学习，效率分以直线速度下降中，这样下去恐怕很难达到90分去拿奖学金了。

昨天晚上到很晚，边学边打瞌睡，还是完成了打卡，有时候坚持就是这样，在最困难的时候挺过来了，后面就会变得更容易一点。

【流瑜伽进阶·第一阶段·day39】

直播课_正念瑜伽·身心平衡_紫玲yoga_50分钟

→ 今天上了紫玲老师的课，有一段时间没听到紫玲老师温柔的声音了，如沐春风般引导着我在瑜伽体式中打开身心，接纳自己。

轮式目前自己还很难做到，虽然第二次推起来了一秒，自我感觉是手部力量不够。

正念，是接纳包容自我。如果暂时做不到，就接纳自己暂时做不到；如果不能接纳自己做不到，就接纳不能接纳做不到的自己。哈哈，像绕口令一样。

【自我管理·护肤篇·空瓶记·3】

→ 空瓶了欧莱雅的金致精华蜜的小瓶装，开始用大瓶了。小瓶是双十一时送的，记得当时买了两瓶正装，给我送来了一个好大的盒子，拆开一看一共八件，四件正装，三个小瓶，和一个按摩勺，当时就感叹欧莱雅好大器。

这个秋冬，白天一直在用欧莱雅的精华蜜和面霜，晚上用的是资生堂水之印面霜，整个秋冬面部皮肤没有感受到过干燥，对于维持水润稳定都还是挺不错的。

把小瓶都空瓶后，还有两大瓶可以用。深深觉得每次双十一囤够一年的护肤品很机智，既性价比很高，又省去了挑护肤品的烦恼。

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