2022-11-08

步态10

通过螺旋肌肉链主动抑制垂直肌肉链

训练的目的是消除由于久坐的生活模式引起的肌肉失衡状态,恢复最佳的步态协调性和稳定性。步行是脊柱再当训练计划的一部分。走路的过程中,腹肌激活,放松沿着脊柱分布的肌肉(椎旁肌)。

最佳的协调稳定步态

为恢复最佳的步态协调性和稳定性而准备的身体训练