加油，告别肥肉！

小时候，我很瘦，瘦到身体不好，体弱多病，跑的时候还摔跟头。

初中的时候，长了点肉，但也不算太爱吃东西，但是喜欢上了篮球，和初中同学每个星期都会运动三到四次，当时的体重应该是120斤左右。

可是上了高中，我开始接触很多称之为“垃圾食品的”肉类食品。

比如烧烤，麻辣烫，比如某鸡，某莱士，还有很多。一吃就有点上瘾。

本来吃是没什么的，关键是我把正餐吃完了之后，还吃宵夜，最重要的是我还不运动，吃完了就坐着，或者躺着，而且还对胃不好。所以，这也导致我的体重直线上升，肚子也变的大了起来。

每次一称体重，心里都在想，我的妈呀，又胖了。因为身型不好，所以很羡慕在篮球场上打赤膊有点肉的男生。我的体重最高的时候，曾经一度达到了160斤左右，再加上成绩也不好，本来就不太自信的我，于是就开始变的自卑起来，变的不怎么爱说话。

后来，我们一家和我哥一家去了西安，到了华山，路上虽艰难，但我咬紧牙关，还是爬了上去，成功登顶西峰，下来的时候走到半路坐绳梯下来的，这次成功登顶让我找回了自信，给了我极大的信心，更加有勇气的去面对生活当中困难。附上两张照片，一张在华山山脚下拍的，一张是在西峰顶所拍。

80公斤左右的小胖子一枚
成功登顶华山西峰

本来是有一顶帽子的，不过当时风太大，帽子被吹了下去，不过小曹要提醒大家的是，千万要注意安全哦。爬山不要勉强，玩的开心最重要！

后来上了大学，因为喜欢打游戏，导致作息时间不规律，影响了睡眠，体重也没有减下来。

后来在大三，和一部分大学同学参加了一次户外扩展活动。

活动中，我身为一队的的队长，带领一队和二队进行比赛，过程虽然辛苦，但是对于我来说，却非常值得。

翻毕业墙
大学同学合影(一部分)

穿绿色衣服的是我。

这次活动让我再次体会到了团结协作的重要性，和一个人在团队当中扮演的角色所要担当的责任。

从那以后在学校，我每天打篮球。

毕业了之后，我上了班，赚了点钱，先去健身房办了一张健身卡，开始了充满激情的健身之路。

每天坚持，每天打卡。

带上耳机听一些有节奏的音乐，有的好音乐，给了我无限的动力，当然，有的时候身体也会吃不消，所以，要提醒大家的是，注意休息和睡眠，多吃水果有益健康，少吃肉类食品，可以喝点酸奶。

每天坚持跑35分钟
哑铃操自拍

跑步持续了一个月。

后来选择在户外跑，因为跑步机上的太枯燥乏味。户外跑又坚持了三个月，期间腿伤过一次。

最终让我停下来的原因是冬天到了，户外跑步容易感冒，对身体反而不好。

四个月的时间，我已经从，160斤，降到了140斤。并且人，也变得阳光的起来，没有以往颓废的感觉。

健身房自拍

第二年，我开始骑自行车，有时候和朋友一起。吹着风，带着耳机听着歌，心情还是很愉快的。

骑单车
我和小肖

今年流行的是骑摩拜单车，不错的体验。

摩拜单车

后来我开始打乒乓球，这是一项我非常喜欢的运动，这是我的乒乓球拍，我爸买的，送给了我，我特别喜欢，握着它的时候，因为流了汗，上面还签了姓，所以有点脏。

乒乓球拍一只

它不仅是一项增加肺活量的运动，而且，通过这项运动，我还认识了很多朋友。

乒乓球馆

因为乒乓球这项运动，我认识了很多叔叔阿姨，每天，只要来，就能碰到对手，而他们，也都很乐意和我打乒乓球。

我喜欢的乒乓球运动员。

决赛！ 马龙胜出！ 张继科

可惜，后来，他们都退赛了，看到新闻的时候我都想哭。

现在，我每天和我的几个兄弟打篮球，体重基本维持在145左右，而且，我发现，运动已经成为了我的一个习惯，我已离不开它。

附上一张本人的照片。是现在的我。和以前的我有没有判若两人的感觉？

穿运动服的我
长江边上

最后，来一首我喜欢的歌的歌词，来做结尾。

随风奔跑自由是方向，

追逐雷和闪电的力量，

把浩瀚的海洋装进我胸膛，

即使再小的帆也能远航。

随风奔跑有梦做翅膀，

敢爱敢恨勇敢闯一闯，

哪怕遇见再大的风险，再大的浪，

也会有默契的目光。选自——羽泉《奔跑》

谢谢大家！

继续跑下去！

   

后记

      今早一起来，把昨天写好的，修改了一遍的文章发表了出去，后来看了一下朋友圈，很多人都在发九寨沟发生地震，造成伤亡。

      对此，我在简书的平台上为逝者默哀，希望伤亡能够尽量减少，因为对于一个又一个逝者的家庭或者逝者对其他的人来说，实在是生命不能承受之重。

    愿生者坚强❤