有人喜欢你，有人排斥你，有人欣赏你

有人喜欢你

“有人喜欢你，那是他在你身上照见了他喜欢的特质，跟你无关，你淡然面对并做回自己。

有人排斥你，那是他在你身上投射到他排斥的自己，跟你无关，你坦然面对并做好自己。

有人欣赏你，那是他透过你碰撞了他内在的自己，跟你无关，你欣然面对并平静做自己。”

在朋友圈看到这段话时，印象非常深刻，我来回读了好几遍。

直到阅读张德芬老师《遇见未知的自己》，我发现她的一句“亲爱的，外面没有别人，只有自己”与这段话有异曲同工之妙！

我们的思维局限决定了我们只愿意关注与自己相关的人和事，大脑会自动过滤掉一切与己无关的信息。因此，我们每个人所看到的世界都是不同的，而它取决于我们不同的人生阅历。

说到这，我又想起《拆掉思维的墙》这本书，其实也提到了相似的观点。我们在不断地告别过去，走向未来，其实我们的“过去”从来都没有离开过我们。

正如迈克尔•柯蒂斯导演的电影《卡萨布兰卡》中的一句话：“如今你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。”我们的过去成为我们看未来的“有色眼镜”。它们通过不断积累的经验替我们做着大大小小的人生选择。

然而，这些也越来越多地成为某种束缚，束缚住我们内在的“真我”。

张德芬老师的书中说道：“我们的人生好比一辆马车，其中马象征着我们的表意识，也就是我们通过人生经验加工后的意识，马夫则象征着我们的潜意识。马儿往哪儿跑，听从马夫指挥。但不是说我们的人生就遵从潜意识发展，其实真正的主人乃是马车里的真我，他才是我们人生真正的决定者。”

人活一世，我们会有着各种不同的追求，但所有追求都指向三样东西：爱、喜悦以及内心的和平。而真我是通往这三样东西的唯一途径。

那我们要怎样“联结”真我呢？

身体是受潜意识直接控制的部分，也是离真我最近的。我们需要同自己的身体产生链接，与自己的身体对话，觉知身体不同部位的感受。

最常见的方法有三种：

其一，瑜伽。瑜伽所独有的腹式呼吸法，教我们从专注自己的呼吸，到觉察自己的身体。当然，任何一项运动都可以达到这样的效果，前提是你必须要专心致志于这项运动。

其二，饮食。按照谷物、水果蔬菜和含蛋白质食物4：4：2来搭配饮食。身体健康是前提！

其三，觉察身体。专注当下，当下你身体各个部位的感受，把注意力放在身体上。

这些方法的效用非一日所能显现，必须经年累月，不断练习，才能不断接近真我，找到最原始的爆发力。

张德芬老师分享给我们的“真我”观点，听起来有些玄乎，但是没有调查，便没有评价权。

实践是检验真理的唯一标准。倘若借此真的能获得我们所追寻的爱、喜悦以及内的平和，那么，不妨一试！

（一明一暗，萤火之光。我是蓝澜Queen余芳芳，日记星球598号星宝宝，正在参加第33期21天蜕变之旅。为人师，也为己师。无论在何处，去何方，为何事，我在，笔在。原创日记第217篇。）