张秀丽| 运动的人真美

带着孩子们去游泳

今年暑期，跟运动较上了劲。

起源跟我的来访者有关。在我所有的焦虑、抑郁情绪及症状的来访者中，无一例外，我都会建议对方进行运动。因为早有实证研究表明，运动会促进大脑内腓肽的分泌，而这种物质，也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。

内心深处依稀记得一位女性来访者说的话：我从内心深处瞧不起不爱运动的人，这样的人，我觉得不够自律。

那一刻，我惭愧万分。想想自己身上的那些赘肉，，好像早已步入中年妇女的行列；熬夜的疲惫感时常让我感觉不再年轻。而作为建议别人运动的人，自己都不运动，何来说服力呀。

心动不如行动。下定决心，一定要运动起来，为我的来访者，也为我自己。

于是，我安排了两个运动项目：

一、游泳。每周游泳2小时

二、跑步。每天跑步半小时。

游泳卡，跑步机准备继续，到如今，已坚持了数月。只能用一句话来形容：逼自己运动的人最美。

游泳的成就感，让我觉得自己年轻了好多，而每次跑步之后的那身大汗淋漓，更让我明显感觉到身体就是自己的，不仅如此，运动之后，睡眠也跟着好起来，熬夜的能力明显减弱，与之对应的是睡眠好了很多，第二天总感觉精神劲很足，走起路来也感觉很有力量。

我喜欢在水里的感觉

前天，去游泳馆，碰到了一家三口，再一次让我深刻感受到了这种美。

由于天气变凉，游泳馆的人并不多，作为一名新手，看到那些游泳好的人，自是羡慕不已。这个时候，一个年轻的女孩吸引了我的视线。她游泳的姿势特别标准，几个轮回后，她就跟泳池旁边的一个人中男人说话，声音又大又甜，脸上的笑容也是那么耀眼，旁边的女士也一直欣赏地看着。原来这是一家三口出来游泳了，爸爸一会儿也钻到水底，跟女儿一起游。

很快，她们就开始教我游泳的标准动作。我的那个天哪，比老师更有耐心。女儿给我演示，爸妈给我在岸上看、指导，然后我再游，只一会功夫，我就感觉进步好大。女孩在前面，我在后面，我们游了一趟又一趟，直到6点多，才散去。

人走了，我的心情还是久久不能平静。都说有爸妈爱的孩子会更幸福。看看这个女孩的爸爸，长大是英俊潇洒，妈妈呢，总是笑眯眯地看着女儿，关键是她们三口人在泳池那爽朗的笑声，更是让人羡慕不已。有这样爸爸妈妈呵护下长大的孩子，什么样的老公才配的上呢。

我想，一定也是一个像爸爸那样的男子吧。

想到这儿，我的心里美美的，为遇见这一家三口，为她们的快乐，也为这个女孩的幸福而感到美美的。

游泳结束了，今天还要去，期待着美的场景再一次出现，期待着自己有一天，也能够成为那个爱运动的最美的人。

来吧，下午三点，游泳馆不见不散。