每日反思复盘（20220416）

值得继续

今天晨跑，听从身体的声音。

明早继续！运动起来。简单跑个3公里，感觉比较容易达成，早上也不会觉得浪费很多时间。

反思改进

今晚去测了下视力，左眼散光增加了75度，近半年来常容易觉得眼干眼涩，确实要好好爱护眼睛了，自己近视也不喜欢戴眼镜。

思考:先了解下激光手术吧，再进行考虑。

有趣的事

美好时光体验记录

直播分享书籍的过程，有能体验过短时间心流的感觉。

上次直播分享书，也有伙伴反馈说我状态挺好，看来专注于分享知识，确实可以算是心流体验之一！记录一下。！

感谢小伙伴们上线的互动和支持，才有这么好的直播体验。

新的思考

刚看了一部分《我们为什么要睡觉》，书中强调睡眠的重要性。想到了最近准备参加的早起计划，尽量避免因为早起而刻意牺牲了睡眠吧。

虽然只看了小一部分，但是隐约能感觉关于睡眠的重要性，我们都知道的太少了，谷爱凌的分享每天睡10个小时是她的秘诀，很多人自嘲说做不到啊。确实做不到，但有时我们可能想反了。

谷爱凌能取得这样的成绩重要原因之一是睡眠，睡眠是前置条件！而不是她取得这样的成就才睡10小时。

我们这么努力为了什么呢？早起为了什么呢？会不会本末倒置，确实可以思考下。

思考:有些书籍提到按睡眠周期就行了正常6小时或7.5小时。但按作者的意见是7-9小时。自己回想下真的惭愧，好多年没睡过7小时了。自己可以去了解清楚睡眠到底怎么一回事！