失眠，靠”熬”是过不去的，不如试试这个方法

这是一个无关乎性别，甚至淡化了年龄界限的问题------失眠，似乎一夜之间成了普遍的社会问题，有数据显示，近五年来我国成年人的平均睡眠减少了二个小时。

有机构针对失眠问题做过调查，仅仅有两成的人认为自己睡眠充足，而多达80.72%的人都认为自己缺少足够的睡眠。同时，在缺少睡眠的人当中，还有53.01%的人是难以入睡的，他们拥有各式各样的睡眠问题：失眠、易醒、多梦等等。这意味着在每10个人当中，只有2个人能睡个好觉，而剩下的，3个睡不够，5个睡不够还睡不着。

睡意如渣男，走了有几个回头的？失眠像弃妇，寂寞深夜一个人愁。咋办？

弱弱问一句，你有多久没在晚上11:00前睡过觉了？

失眠不但悄悄毁掉你的容颜、损伤你的身体，还悄悄淘空你的钱包。那些“敷最贵的面膜，熬最长的夜”的精致女生现如今过得怎么样？

美国教授Walker说，可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是“睡眠”，睡觉，才是让你延长生命的革命性新秘方。不管你主动熬夜还是被动失眠，只要长期睡眠不足，你就有一只脚等于是踏进了医院的大门，至少已经不知不觉溜达到了医院的门口。

别傲娇，也别不服气。眼睛的干痒涩痛、头上分叉的华发、脸上的暗沉黄斑、腰间的赘肉、心脏的早搏、大脑的迟钝、抑郁症、糖尿病…迟早把自己熬成一堆废墟。

今年2月，任正非在北京做汇报的时候说过一句话：“今年的冬天，不再是靠‘熬’能够过去的。”是的，都是血肉铸就的身体，熬来熬去只会越来越差，没有锦鲤跳龙门的可能，熬不过去，那怎么才能过去？还是要从根源上说起！

先说睡觉有几种说法，睡、觉、眠、寐，都是近义词对不对，造字的老祖宗为啥要造这么多跟睡觉有关的字出来，当然是因为每个字其实意义是不一样的。

睡，看这个字，目垂为睡，如果根本不想合眼，半夜神经兴奋毫无睡意，这叫做不睡，是肝阳上亢，迫血妄行扰动心神引起的。

如果在休息过程中肝功能没有得到充分修复，起来了仍然没有精神，这种情况叫不觉。

虽然睡着了但总是做梦，大脑皮层得不到休息，进入不了深睡状态，优质的睡眠应该是长波睡眠，这种进入不到熟睡状态睡眠质量不高，这种情况叫不眠，也就是我们说的睡不沉。

有困意，但是躺在床上睡不着似梦似醒，这叫做不寐，通常由于压力或诱惑造成的肾上腺素的分泌导致的神经兴奋。

我们总结一下，不睡、不觉，是由肝功能失调引起的，不眠、不寐，是由神经系统兴奋引起的，也就是说，如果要改善失眠，从肝功能和神经系统两方面调理，基本可以改善全因失眠，当然，保证充足的休息时间，也是一个大前提哦！

那么什么方法能够同时改善这两方面情况呢，答案来了，日常食用红曲！为什么这么说？我们看一下红曲的作用。

红曲是自然界中唯一的他汀类食物，能够降低血液中脂类的含量，而中医讲肝藏血，晚上睡觉三分之二的血液要流回到肝脏储存起来，第二天醒来肝脏再把血液调动出去输送到全身。如果血液中脂肪过多，就像抽油烟机上面的油一样堆积在肝脏，造成肝功能异常，进而影响睡眠，红曲清除血液脂肪，就是在帮肝减负，轻装上阵，自然更舒坦！

另外，红曲中还含有生物黄酮，是一种抗氧化物质，能清除体内的自由基和活性氧化物，抑制对肝脏的损害，还能够抑制脂质过氧化，起到对肝脏的保护作用。

更难得的是红曲还含有γ氨基丁酸，这种氨基酸几乎存在于人的所有神经组织中，能够起到营养神经，镇静、抗焦虑、促进乙醇代谢，调节血压，改善睡眠的作用，对老年痴呆等神经系统引起的疾病有很好的预防和控制作用。所以，红曲对于调节睡眠，能够一举两得，是不是特别棒！

红曲酿酒，同样具备红曲的功能，同时经过发酵，含有轻微酒精度的红曲酒，健脾暖胃，微醺快，更适宜夜晚饮用，睡前喝一杯，入睡快，睡得香，对于辗转反侧的失眠族，再合适不过啦！