每日读书分享day2

《感谢自己的不完美》1---正确看待所谓的恶习

这是一本读起来稍微有点晦涩的书，因为里面涉及到一些专业的心理学名词，而且若你的生活里若一直都顺风顺水，你似乎也很难跟它产生共鸣。

但我还是想分享它，因为我知道有很多在味同嚼蜡的婚姻里沉浮的女性，为了碎银几两在职场里苦苦支撑的女性，一直在追求完美的女性，其实挺多的。

当外界给了女性太多的标签的时候，我们似乎越来越觉得自己，太失败了。

女儿、妻子、妈妈、媳妇、职场身份……社会赋予了女性太多的身份，同时也有很多标准放在不同的身份之上，而我们也期待着自己成为那个完美的人。

尤其是在养育孩子时，我们一面努力学习着，一面质疑着自己，孩子生病时，家人会责怪，你是怎么看孩子的；孩子不听话时，你明明在正常的管教孩子，孩子有错在先，你却因为方法不合适而在事后懊恼不已，发誓明天一定做个温柔的妈妈。

外界给了妈妈这个身份太多的要求，不允许有情绪，不允许不专业，似乎在孩子面前，我们应该时刻保持冷静和温柔，不能允许有一点不好的情绪，应该天生就知道怎么照顾孩子。

不正是这个不完美的自己，才让我们有机会不断地学习和成长吗，我们一直在努力学习成为一个好妈妈，但我们也是人，也会受到过去一些坏习惯的影响，不是吗？

所有我们看不上的恶习，坏习惯，其实在过去，在我们小时候，也给我们带来了一些受益，所以我们才一直延续到现在。

而这里给我的启发是，我们要接纳自己身上的不足之处，并且学会用新的好习惯去代替旧的坏习惯。在面对孩子的时候，更要有这样的心态。

孩子身上的每一个不足都是一个成长的契机点，我们可以反观一下自己，我们最不能够接受的孩子身上的不足，其实也是我们自己的不足。

比如，有些内向不善交际和言辞的妈妈，非常渴望自己的孩子能有个好口才，因为她自己知道口才不好对自己的人生带来了什么样的影响。

而我对于孩子养成良好的睡眠习惯这件事非常介意，我最近在观察自己，情绪比较容易爆发的时候，就是孩子没有按照约定的时间点睡觉，为什么我会有这样的反应呢？因为孩子爸爸就是这样一个有着熬夜恶习的人，我没有办法去改变他，接纳不了他的恶习，所以就把它迁移到孩子身上，这是需要我去反思和调整的点。

每种习惯的形成都必然经历一个循环：行为发生—得到奖励—强化。习惯之所以形成，是因为一次次产生强化，让当事人产生了一个自动思维“如果我重复这个行为，可以再得到奖励”。

那么如何培养一个好习惯呢？文章介绍了4个步骤：

第一，从最容易的事情开始。

比如，你想读书，那就拿起来你买了很久的书，每天只读5页就行，不管能不能记住，不管学到了什么，先从读5页开始。

第二，每天必须做一件事情。

从你想做的众多事情里面，选一个当天必须做得，而且是最容易的，就做这一件，不贪多。

第三，每天必须不做一件事情。

比如，你想改善健康状况，那就先从睡前不刷手机开始。

第四，不要积累太多的未完成的事情。

不要把行程排太满了，尤其是喜欢做计划的人，每天先只做一两件。

第五，有决定胜过没有决定。

如果你有很多事项想去做，但是又不知该从哪里开始，那就选一个你最喜欢的开始吧。

比如我一直想做家庭教育和研学，但是我脑海里面想法太多了，不知道该如何做选择，那我就先选择从做100场直播开始，我不知道直播最后能给我带来什么，我也不知道下一步怎么做，现做就行，不然我会一直纠结很多都没有准备好，计划还不够完美，造成我迟迟不敢行动。

写这一篇分享的时候，我又再次感受到自己写作功底不佳，很多想分享的，但是写出来后却发现还是欠缺了点什么。

哈哈，这就是我当下要去接受的一个不完美吧，若不是它，我怎么有机会在这里用这种方式去和大家分享呢，我也更没有机会更上一个台阶了。

这就是这本书目前带给我最大的收获和改变吧，希望也能给你带来一些启发。