作息时间表

7:00 起床

7:30～11:30 学习

11:30～12:30 午饭

12:30～13:45 午休

14:00～16:00 学习

16:00～17:00 准备分享内容

17:00～22:00 休息

22:00～23:30 运动

23:30～0:0 洗漱睡觉