爱自己从生活小事开始

1. 起居有常

跟着自然行止作息。比如冬天不宜太早起，太阳出来再起床，春夏则应早起，等等。

2. 缓起床

不要刚醒就猛然起身，给自己一个“开机”的过程。

3. 食饮有节

跟着时节饮食，以干净、温和、清淡为主。在吃了厚重油腻和生冷的食物后，主动地平衡与调节。

4. 动静结合

无论是体力劳动还是伏案工作，都不要在一种状态中持续太久。要动静结合，针对自己的情况去调整和平衡。

5. 定定神

忙碌中，要给自己一些时刻，用于歇息和定神。

6. 及时增减衣物，不忍寒

要根据气候、温度的冷暖酌量增减衣服，尤其不要忍耐寒冷。

7. 欢就事

带着高兴和正面的心情去面对事情。

8. 谨言语

聊天少说是非和利益，由此得到真正的放松和抒怀。

9. 睡无事

睡觉时，放下种种杂事。睡前静坐是帮助安眠的好方法。

10. 不忽略日常小事

做好生活中的那些日常而平凡的点点滴滴，可以让人无限受用。