晨读感悟：精力需养护

每个人都是24个小时，别人能做那么多事，而我做不到。

为何？难道是我不努力？

No，不是我的时间不够，而是精力没管理好，其中体能是一切的保障。

前段时间计划11点半睡觉，通常在11点时打开微博和朋友圈看看朋友的近况，结果一刷就是1个小时，精力就这样被消耗了，错过睡眠的最佳时间。第二天6点起床，中午没有午休，人的状态很不好：思路不清晰，做事效率低，1个小时完成的工作要2个小时，心里一阵毛躁和抓狂。

到医院医生把脉：典型的亚健康。根据医生的建议结合自己的调理，

001 晚上陪伴女儿之后，在1个小时内处理完自己的事情。

洗漱：10分钟

看书：20分钟 关掉网络

其他：20分钟

002 早上仍然是6:30起床

003 中午30分钟午休

004 处理事情时，把手机设置静音，把手机放远，尽量不被手机干扰

经过两周的坚持，现在人的精神饱满，办事效率高！由此可见，规律的作息和保障充足的睡眠是非常重要的！

锻炼身体是增强体能的有效途径。上半年锻炼身体，虽然事情多，但是人精神饱满，做事更有干劲，不容易疲劳，所以锻炼是保持精力的最好途径。

参考书目：《精力管理》 [美]  吉姆•洛尔 等