怎样通过思维训练解决焦虑和痛苦

先给你介绍一下李想。李想是中国最知名的创业者之一，他很早就被视为80后一代的创业代表人物。他也是一个连续创业者，曾经创办过泡泡网和汽车之家。2013年，汽车之家在纽交所上市，市值一度高达百亿美元。2015年，李想创办了自己的第三家公司车和家。车和家目前已经是国内新造车公司的代表之一。李想希望自己的这次创业能够创造出一家千亿美元的公司。与此同时，李想也是另一家新造车代表公司蔚来汽车的股东之一。

今年10月，车和家发布了理想智造品牌和这个品牌下的第一款车，一辆智能电动SUV。之后，李翔知识内参专访了李想。请他分享自己在连续创业过程中形成的方法论。在首页查看总编辑之选，你可以看到经过编辑之后的访谈全文。

作为80后创业者的代表，李想成名非常早，25岁时就登上了《中国企业家》杂志的封面。但是，他一直没有受到成名过早的负面影响。他的第二家公司做到了百亿美元市值，第三家公司也在众多新造车公司中非常受关注。李想的学习能力和自我迭代能力让人印象非常深刻。这跟他的思考问题的方式有关。李想把自己思考问题的方式称为“智慧系统”。

比如，说到少年成名这件事，用他自己话说，那时候他就很清楚，“这就是宣传。不意味着任何其他东西。因为我们没有钱做那么多宣传，最好的方式就是炒80后，这是一个手段，那些东西扣在我身上，不代表我就是。”

从20多岁时开始，他就有了自己思考问题的方式。这套思考问题的方式被他总结为三步：第一，知道自己想要的是什么，比如，当时他作为80后亿万富翁登上杂志封面、接受报纸和电视台访问，是因为需要拿这个点做宣传；第二，知道要放弃的是什么，把自己要放弃的东西列出来，在这里就是要把大量时间用在媒体上，并且要让渡出一部分隐私；第三，知道要承担什么样的责任，这里的责任就是，每次报道都要认真对待，努力做好。想明白了之后，“损失出来的时候你不会慌张，因为已经分析到这些损失了”。

到今天也是如此。车和家这家公司，成立了40个月才开了第一场发布会。中间会有同事来问李想，为什么不像其他新造车公司那样多开一些发布会？李想的回答也是一样：要知道自己想要的是什么，“我们希望做扎扎实实的企业，扎扎实实的企业才能招来扎扎实实的员工，才能招来真正追求价值的用户，而不是追热点的用户和比你还能忽悠的员工。这是我们的需求，会损失什么也很清楚，我们会损失一些融资上的快钱，一些短期的光环。”

总之，“想清楚了，就不会纠结了。纠结和动作变形，是因为不知道自己想要的是什么，不愿意放弃，不愿意妥协，也不愿意承担责任。”

这套思考问题的方式被李想反复运用。只要遇到重要的事情，解决不了的问题，或者在感到痛苦的时候，李想都会问自己这几个问题：自己想要什么？要放弃什么？以及要承担什么责任？而且，他也会把这套思维方式介绍给身边的人。“我不会钻牛角尖，当有任何焦虑和痛苦反应的时候，我立刻跳出来问自己。当身边的人痛苦焦虑的时候，我马上开导他，问他，你到底想要的是什么？”

这就是李想说的“智慧系统”。在他看来，每个人都可以通过这套系统来进行自我训练。

因为今天的大环境充满了不确定性，很多行业的变化也非常快，所以，大部分人很容易感受到焦虑和痛苦。不过，在李想这里，他会认为，“焦虑和痛苦最大的核心原因是缺乏智慧的训练。不是说我们没有焦虑和痛苦，而是说能够用训练来解决这些问题。”

他认为，焦虑和痛苦的来源有两个。一是缺乏智慧，“就是不知道自己想要什么，不知道自己要妥协什么，不知道自己要承担什么责任”。这是通过智慧系统的训练能够解决的。

二是关注人而不是关注事。如果去关注人，其实就不会焦虑和痛苦，因为你关注的是人的成长，而不是某一件事的成败得失。一件事的成败得失，也可以推动人的成长。

关于第二点，关注人而不是关注事。李想说，自己孩子的出生对他影响非常大。他从孩子身上学习到这一点。当孩子出现问题时，如果你的反应是去指责小孩，不但解决不了问题，还会激化孩子的情绪。

正确的反应是，你作为一个孩子的父亲、长辈，作为一个成年人，应该去帮助孩子成长。而成长本身会解决这些让你不满的问题。所以，应该耐心去聆听孩子的需求，关注他的成长，而不是总是批评孩子“为什么不这样做，为什么不那样做”。批评的结果是，“自己嘴皮子爽了，孩子没有什么变化，跟你的关系也越来越差”。

所以，一个人只要在现实世界中生活、工作，跟其他人发生协作关系，就会有焦虑和痛苦。因为永远会有新的挑战和预想不到的情况出现。但是，如果能做到这两点，不断训练智慧、关注人而不是关注事情，焦虑和痛苦就会被消化掉。