选择无处不在，和如何做回骑象人

当你告诉自己不行的时候，你已经做了选择；当你待在一个只能满足温饱、没什么前途的公司的时候，你已经做了选择；当你用拖延躲避工作压力的时候，你同样做了选择。
改变是一种选择，不改变也是一种选择，你为自己不改变找的所有借口，比如没钱、没时间、太麻烦、没必要……通通都是你的选择，甚至连你告诉自己，“我没有选择”也是你的选择。
把对选择的控制权拿回到自己的手中，这是开始与改变自己的前提。

选择本身就是人生的船票，去哪里，便做向去哪里的船。

人的情感和行为是一头大象，理智才是骑象人。某些时候，骑象人未必能掌握大象，就像我们自己不愿意跟随理智去完成自己给自己的承诺，对自己定的目标不愿意持续去坚持。

但大象的特点：

1.力量大，一旦被激发，理智很难控制住；

2.受情感驱动，容易被荣誉、道义、真诚、尊重和爱驱动，也容易被焦虑、恐惧、担心、畏惧拉扯。很多时候，他们甚至同时存在，只是看谁占据上峰罢了。

3.大象容易听从“经验”的支配。更容易承认经验提示的好处，不容易认同和相信理智构建的“期待的好处。”

第三点，尤其重要，就是人为什么改变特别难的一大原因。你很难让自己的期待“击败”自己过去经历的经验，用想法带动自己的大象——身体和情感。

对此，我们一定要记得，一步步为自己创造想要的新体验，调整经验带来的负面情绪（害怕，不能坚持。）

用我自己的话讲，创造更多赢的体验，用体验升华成经验，说服自己的大象。

——阅读《了不起的我》至D16页。