临摹日更图（4）：《情绪急救》

《情绪急救》

今天发个库存，周末愉快。(ง •̀_•́)ง

*本书金句*

1.我认为每个人都应该有机会获得情绪急救治疗，就像他们的身体伤口应该得到及时包扎一样。

2.拒绝的破坏性如此之大的原因之一是，在试图减轻我们所感觉到的痛苦时，我们的理性、逻辑和常识通常都是无效的。

3.决定我们是否孤独的因素，并非人际关系的数量，而是它们的主观质量，取决于我们与社会在情感上隔离的程度。

4.无论我们的世界观如何，丧失和创伤都可能挑战我们对世界的基本看法，让我们经历深刻的情绪困扰。

5.内疚感越强烈、徘徊的时间越长，其毒性就越强，给心理健康造成的创伤就越严重。

6.对于很多人来说，在自我反思的过程中，往往会出现差错，他们不仅没有获得情感上的释放，反而陷入反刍的恶行循环中。

7.失败能让我们觉得自己不聪明、缺乏吸引力、能力较差、不熟练、不胜任——所有这些都对我们的自信有着巨大的负面影响。

*听书所获*

本书用通俗易懂的语言和丰富的案例，向我们传达了这样一个信息——治疗心理疾病的“阿司匹林”确实存在。

作者在这本书中，详细地阐述了七种心理创伤的危害，分别给出了疗愈药方以及用法用量。

之前总是不自觉走入感情的死角，有时还钻了牛角尖，让其身心疲惫。如今，有这样一套解决出口，貌似心情开朗许多。所以，工具书总是招人喜欢的。