睡不着

人到中年，会发现睡眠质量下降，一晚上都在做梦，而且很容易晚上很晚也睡不着，早晨却很早就会醒。

当看到之前参加阅读赢的老大每天高质量睡眠仅仅只需要两三个小时的时候，真心觉得佩服。可能这也是一个长期积累加适应的过程吧，而对于我们这种毫无自律性的人来说，实施起来就太难了。

睡不着的时候就开始玩手机，看视频，在不知不觉间让时光流逝，等困意来袭倒头就睡，可是一晚上各种梦境缠绕，让自己早晨起来精神状态仍然不佳，都说这是湿气重引起的，却始终没有寻到好方法来解决问题。

高质量的睡眠是保证一天精神饱满的基础，睡不好就很影响工作和心情，可是面对着上有老下有小的现状，还得咬牙挺住。

希望大家都能拥有婴儿般的睡眠，而不与我这般，严重影响生活。