最近几天状态稳定_2023年6月14日跑步日记

跑步时间：2023年6月14日06:25

跑步地点：马路上

当时气温：23度左右

污染指数：74（空气质量为良）

跑步距离：3.11公里

跑步时长:  23分19秒

平均配速：7分30秒

平均心率:177次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

最近几天跑步状态比较稳定，七分多的配速，心率大致都在120-126左右，心率恢复率不错。

今天早上跑了三公里，跑完后心率126，六十秒后心率90，心率恢复率不错。