《自控力》02

学习第37天《自控力》02

自控力竟然并非天生，而是可以像肌肉一样通过后天锻炼的。

1.自控力与压力

压力越大，自控力越差，越容易自我放纵。

有效的管理压力，才容易做到高效自控。

2.自控力的肌肉模式

虚假疲惫来自心理和情绪。以第三者的角度观察自己的情绪。

3.成功人士都有意志力肌肉

意志力肌肉是可以锻炼的。过度消耗会疲惫。要依靠习惯的力量去维持。

在日常生活中，高效自控的关键之一就是，合理的管理压力，从自己的长远目标中汲取力量，让自己克服暂时的困难。

今天的内容是不是觉得有点颠覆认知的感觉呢？

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