道歉的五种语言（一）

幸福的反面不是不幸福，而是麻木，缺乏对幸福的感知。麻木，不仅体现在情感上，缺乏好奇心，外界食物很难调动你的情绪。也体现在人的外面面貌，如表情僵硬，拉着脸，眼神黯淡无光。

而我，有麻木的趋势。所以，最近的学习是围绕幸福关于生活的。今天分享《道歉的五种语言》，此书是查普曼五种语言系列爱的五种语言之一，其他是《赞美的五种语言》、《爱的五种语言》。本书中有简单提及爱的五种语言，即在道歉中使用爱的五种语言，将促使道歉事半功倍。

你会道歉吗？为什么有时候我们道歉了却依然无法挽回关系？你了解道歉？你自己或者周围亲密关系之人的道歉语言是什么？

阅读及学习《道歉的五种语言》，你将找到以上答案，帮助你维系和谐亲密的关系，感知幸福。

                            本书金句

1.美好的婚姻的基石并不是完美的人，而是愿意承认错误并寻求宽恕的心。

2.正面表达具体的希望，而非一股脑地抱怨。因为建议、请求与命令是不同的。

3.理解与认同是有差别的。

4.肯定他人，帮助他人建立自尊个。

                                正文

道歉的五种语言:

1.表达歉意

2.承认过错

3.弥补过失

4.真诚悔改

5.请求宽恕

我们为何而道歉

你冒犯行为使得被冒犯者在公正与宽恕之间寻求平衡。如何达成被冒犯者的平衡并恢复关系？冒犯者需要道歉，为自己的行为承担责任，对被冒犯者作出补偿。

道歉语言之一:表达歉意

如何表达真诚的歉意?

1.为自己的行为道歉，如真诚表达对不起

2.怎么样算是真诚的对不起？需对他人造成的具体影响或者痛苦表达歉意，表达感同身受。

3.在前两者的基础上加上身体语言，如拥抱、泪水等。

4.一封诚意满满的道歉信。

以上不是套路，是需发自肺腑的行动。

在表达歉意时需要注意:

1.莫言画蛇添足，如指责对方，或者为自己的行为找借口。

2.道歉不是操控对方的工具，如希望对方做出相同的回应，希望对方不要纠缠。

道歉需要之二:承认过错

需学习承认过错，说“我错了”。

看似简单，却由于我们的心里障碍、原生家庭等影响，可能做不到坦然承认我错了。承认错误，意味着承认失败。“不允许”顽固在某类人的心中，不接纳自己，不承认现实。我们都需不断地修炼。

道歉语言之三:弥补过失

如果说道歉语言之一与二是偏向言语上的沟通，那么道歉语言之三四五则是行动。

为什么有时候我们说对不起了，也承认错误，对方仍然认为我们没有道歉?那是我们没有投其所好，用对方的道歉语言去道歉。

于我，刚开始时可以言语道歉，我也会接受。如果对方不守信用，那后续的道歉如果仍然停留在语言层面，那么道歉不再有效，需要升级到行动。说到底，我乐意接受道歉语言偏向行动的道歉语言。

我们可以问对方，我们做什么可以弥补你（开放式），或者我做XX是否可以（封闭式）。

不妨试试在道歉中加入爱的语言。对方会接受哪种爱的语言?具体如何使用爱的五种语言?我们可以研究《爱的五种语言》。在此简单介绍爱的五种语言，先播撒一颗种子。

1.肯定的语言

2.服务行动

3.接受礼物

4.精心时刻

5. 身体接触

道歉语言之四:真诚悔改

真诚悔改三部曲:

1.表达想要改变的意愿

2.与对方一起制定改变的计划

3.执行落地改变计划，付诸行动

大的改变是需要付出代价的。改变需要时间，需要耐心。有时候可能会失败，尽快承认失败，站起来，继续努力。

道歉语言之五:请求宽恕

于目前的我，很难做到。以往一直持如此态度:我真诚道歉，接不接受我的道歉，原不原谅我，那是你的事情。我不会口头请求对方原谅。

我是偏控制型性格，表达“请你原谅我，好吗”，这意味着我失去了控制权，被冒犯者决定我们的关系如何发展。更深层次来说，害怕被拒绝。还需修行。

对于有着请求宽恕需要偏好的人来说，请求宽恕意味你珍视我们之间的关系，你希望我们的关系恢复如初，你承认过错。

切记，应当请求原谅，而非要求原谅。请求原谅，有时候很难得到对方回应，对方需放弃公正，或者事态本身无法饶恕，又或者需要等待补偿或悔改后方做出回应。

附上阅读过程中梳理的思维导图。

后续会研读关于如何识别自己及家人、恋人、孩子的道歉语言，以及如何向他们道歉，同时学习向自己道歉，学习宽恕。

道歉的五种语言