回到当下——美乐察觉日志

  最近同时加入了几个群学习，如#和小狄老师学沟通#还有娟娟组织的#美乐爱觉自我觉察小组#，每天群里都在更新信息，小伙伴们在积极讨论课程内容，分享作业完成情况，或者是觉察群里的小伙伴们天天更新觉察日志，一时间我觉得自己仿佛被这些讯息淹没了，在不停地追赶着，想要参与进他们的讨论，不想落下每一次的分享，想把所有小伙伴的日志都看一遍，但是我发现时间开始不够用了。

 而且清晨醒来时会懊恼自己没有及时写日志，没有完成升级打怪的任务，沉浸在这种为过去没有完成的事情而内疚，又在担忧着接下来的工作难以进行。

 之前有一个月每天早上我都会拍一张天空的照片，这就像是一个仪式，打开我全新的一天，每天的心情都会变得很美好，对明天也充满了期待，这也是一种习惯。但是现在没有继续这个行为，感觉每一天的开始都没有被正确打开，一天都不知道如何度过。对过去的懊恼对未来的担忧，唯独没有好好感受当下。

 正好昨晚听了冬冬的语音分享《爱上独一无二的自己》，当发现自己陷入混乱的情绪中时，最好最快让自己平静下来的方式就是回到当下！感受附近的声音，先从离自己最近的声音开始，比如当下我听到了车窗外面的雨声，在淅沥淅沥地下着，突然觉得自己在车内很安全，再慢慢地感受远处的声音，渐渐的你就会开始留意身边的事物，心情也会变得平静，而内心又会重生一股力量。虽然我没有保持之前的习惯了，感觉脱离了一个轨道，但是生活一直都在变化着的，我就把每一天都当做独一无二的一天，不可重复的一天，全新的一天，然后带着全新的视角去体验这新的一天吧！

  当我回到了当下，就接受了已经发生了的一切，也不再过多的强迫自己一定要完成什么，而是回到自己的初心，回顾自己加入这些学习群的目的，是让自己更好，而不是更焦虑。