西瓜说 || 我为什么爱跑步？

我为什么爱跑步？

经常有人问我：你为什么喜欢跑步？你又不是运动员，跑那么长的距离干什么？你已经够瘦了，不用再减肥了。

每次听到他们问这些问题，我都要阐述一大堆的理由，向他们解释跑步的好处，甚至有时候还要给他们讲起我跑步的初衷。慢慢的我发现，解释多了，面临不同的人同样的问题，我已经没有了耐心，最多也只是敷衍的一句：为了保持健康和身材。

但是我心里知道，只是这么简单的一句是不能阐明我爱跑步的理由的，因为它是综合了多种原因的结果。要说从什么时候开始喜欢上跑步的，我也不知道，也许就在潜移默化中，跑步已经成为了我的一种习惯，隔一段时间不跑步，我就会觉得生活中少了点什么。

跑步之于我已经不是一项简单的运动那么简单，它已经成为我人生中意义重大的一部分，它带给我的也不只是保持身材那么简单，通过跑步，我也学到了很多，收获了很多。

一、直面孤独，找回自我

大概在一年前，我因为失恋而情绪低落，那段时间对什么都提不起兴趣，孤独感、挫败感完全将我侵袭，让我失去了自我，也迷失了方向。偶然的一天，我在网上看到一篇俗套又励志的鸡汤文，说的是：想哭的时候就去跑步吧，把泪水转化为汗水挥发掉，在不断的向前跑的过程中，一定会越来越好！当时没有任何办法的我，只能抱着试试看的态度，于是开始了跑步，通过跑步来疗伤，只为在沉默中将痛苦消磨掉。一开始，我只是在跑步机上跑，后来开始试着出去跑，1KM，2KM，3KM......一步步的跑，跑完出了一身汗，心情却是说不出的愉悦。那些我背负已久无可诉说的负能量，那些悲伤和压力，在头脑放空的跑步中彻底烟消云散。我渐渐的找回了自我，也找回了自信。

所以，对我来说，跑步不仅是身体上的锻炼，更是心灵上自己和自己的交流。在我的世界中，跑步是一项孤独的运动，但在孤单中你又磨练着不孤独的灵魂。

在你踏出的每一步，在你留下的每一滴汗，在你转过的每一个圈中，都刻下了你的呐喊，你的思想斗争，在这样的过程中，直面孤独，找回自我。

二、突破舒适圈，你需要行动起来

现代人由于生活节奏的加快，生活压力的加大，长期坐在办公室中保持一个姿势，已经很少再会花时间去做一些让自己觉得累的事情，很多人甚至调侃自己说自己到了“懒癌”晚期，动都懒得多动一下。

其实懒是很多人的通病，舒适自在不费力当然人人都喜欢，可是在这样的环境中待久了，人是会麻痹的，某些运动神经甚至开始退化，而跑步，就是要让你突破自己的舒适圈，走出去，动起来，穿上运动鞋就可以跑起来。

我们常说“迈开腿，管住嘴”，也许管住嘴不太容易做到，但是迈开腿却很容易做到，行动起来，突破自己的舒适圈，是为了不让我们自己退化。

三、保持健康，控制体型

跑步作为一项有氧运动，它对于健康的好处当然是不言而喻的。它不需要专业设备，不需要特殊环境，穿上鞋子就可以跑起来，比起其他的锻炼和运动方式，它是最简单也是最方便的。

锻炼身体，健康体魄，增强体质，这一切都是为了我们能够更好的工作和生活。常言道“身体是革命的本钱”，工作生活当中不健康的作息和饮食规律确实会让我们的身体出很多小毛病，而跑步，却有着神奇的魔力可以改变这些小问题。据调查和科学研究显示，跑步对于健康有如下好处：

1、使心脏更加健硕

跑步对于心脏的考验以及符合还是蛮大的，长期坚持可以起到加快心脏的血液循环、强健心肌以及预防多种心脏疾病的效果。

2、使肺部功能更强大

随着跑步的进行，换气量会逐渐升高，而长期坚持跑步可以实现肺活量的最大提升，增强肺部功能。

3、降低血脂和胆固醇

血脂和胆固醇的最主要原因就是心血管中堆积了一些杂质，而跑步能迅速改变人体的新陈代谢率，加快血流速度，将杂质排出体外，从而降低血脂和胆固醇。

4、改善脊椎疾病

长期保持坐姿是目前上班一族最为普遍的生活状态，正因为如此绝大多数的人或多或少都患有类似脊椎等疾病，而跑步的正确姿势对肩、背都有着严格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。

5、使减脂瘦身更容易

跑步对减脂瘦身很有效果，因为除了刚开始的20分钟左右会利用体内原有的糖分供能外，之后的时间都是通过直接消耗脂肪来达到供能的目的。

诸如此类，跑步还有改善近视、延缓衰老等神奇功效，实乃健康长寿的有效实现途径。

自从跑步以来，不管我怎么吃，体重都没有再超过100斤，而且长期坚持下来，会发现，肩膀开始变得平展，背脊挺拔起来，腰也有了轮廓，身上的肉更紧实，整个人的体态都有所变化，脚步越来越轻盈，气色也越来越好。

著名作家村上春树著有一本书《当我跑步时我谈些什么》，写了关于他和跑步的故事。村上春树说他跑步的初衷也是为了减肥和健康，他从33岁开始跑步，一开始他跑上20分钟都会喘不上气，两腿发抖，然而日复一日年复一年，如今他已经成为了每年都要参加一次全程马拉松的热血跑者，他说：跑步让他成为一个更优秀的作家。

当我跑步时我谈些什么

四、磨炼心性，训练耐力

跑步，在不少人看来也许是项简单以至单调的运动，甚至被认为枯燥到只是在左右脚不断快速交替的前行，然而，看看似枯燥的表象下，其实却磨炼了你的耐心。

现代很多人都存在着浮躁、急于求成等心态，逐渐对一些事情缺乏耐心，缺乏专注力，而跑步，却能慢慢训练一个人的耐心和专注力。“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。”当你有耐心克服枯燥和单调，去循序渐进的坚持跑步，完成每一段距离，达到每一个目标，你会更加的肯定自我，也会变得越来越有耐性，越来越坚强。

五、缓解压力 愉悦身心

工作和生活的压力给我们的身体和情绪都带来了各种压力，让人倍感疲倦，而跑步则可以让你跳出日常生活外，以一种比较自然的心情，超脱地看看自己和周围的生活。

据说：“跑步时大脑会分泌内啡肽，也被成为快乐激素，它能让人感觉愉快和欢乐。”如此一来，跑步对于缓解压力、愉悦身心就有了不言而喻的重要作用。

越跑步，越上瘾；越跑步，越快乐！

越跑步越快乐

总之，跑步让我的心态变得开阔，眼界也变得不一样。

因为跑步，我认识了很多跑友，参加了跑团，尝试着参加马拉松，也因此接触到不同的人不同的领域，像是打开了一个新世界的大门。来自不同行业不同地域的我们因为有着相同爱好，而朝着同一个目标奋进，彼此激励，互相传递正能量，成就更好的自己。

跑步让我的人生有了不一样的可能，我也在此过程中渐渐明白，人生不设限！

跑起来