摆脱悲伤和烦恼，全靠自已

      昨天笑笑回家，情绪烦躁，说这几天有同学一直在她耳旁叨叨一个负能量的话题，她也想帮同学改变想法，但总不能如愿，因此烦燥。

      我一听，也不是什么大事，所以没太在意，只是催她抓紧时间来吃饭，吃完饭开始写作业。

      没想到她情绪越来越糟，竟然哭起来。看到她哭，我心中也开始烦闷，于是没好气的说了一句：这点小事，又和你没什么关系，有什么好哭的？结果引来她更大的悲伤，于是开始哭诉：自已会哭，一是不喜欢听这些负能量的话，但又总处于不好意思拒绝的尴尬境地；二是最近因为先按自已的节奏进行改错和复习，压下了一堆作业没有完成，心里急；第三，也是最主要的，昨天放学在学校门口看到一个家长，带着她家小狗接孩子，小狗跟到女孩后面欢快的跑着，让她想起了我家丸子，特别伤心，所以昨晚提到想再买一只小狗，被我断然拒绝。

      听她说到丸子，我也不由自主的悲伤起来。丸子是一只可爱的小泰迪，陪伴我们了七个年头，在三月份的时候，因为生病永远离开我们，笑笑是最爱丸子的，从一开始天天伤心，到现在只要提起，仍会不由自主的落泪。我虽然总说丸子好烦，但其实也是很爱聪明伶俐的小家伙，整天跑来跑去的小身影突然再也没有了，怎能不让人伤心。

      我很内疚昨天没有发现笑笑悲伤的情绪，只是果断的拒绝，而没有及时安慰。不是我不喜欢小狗，而是一想到那种失去的难过，实在没勇气再一次去面对。

      听着笑笑的哭诉，我沉默着，不知道怎样去安慰她，突然想到了刚刚看到过的一段话。我说：妈妈给你读段话吧！于是，我再次翻开《人间值得》，读了下面这段话：

        烦恼与伤心，其实也是与生俱来的感受，人活着，肯定会经历一些痛苦。每当你想起这些，总会失落、伤心或焦虑，过去既无法改变，也无法抹去，一切，只有靠自已开解。不被负面情绪影响的最大秘决就是努力做好每天的事，让自已充实，这种“日药”不会立即生效，它需要日积月累才会发挥作用。

      读完我说道：想起丸子，妈妈也很伤心，但这无法改变。你想想，那个女孩带着小狗狗的欢乐时光，你也曾有过，这就够了。伤心是难免，但更应该庆幸曾有过这段美好的时光。

      至于和同学的事，不要想着以一己之力去改变别人，尽力了就行。既然无法改变，就要学会说“不”。她说：我知道，我准备明天如果她再说,我要么走开，要么拒绝再听。她接着说：虽然我没写完作业，但我解决了很多不懂的问题。我说：对呀，但对于作业，你尽力去完成，如果实在完成不了，也不能耽误休息，良好的精神状态，才是第二天听课的根本。要么去向老师说明情况，要么接受该有的批评，然后抽时间补齐。

      在我们聊天的过程中，我偷瞄了好几次时间，已经聊了快一个小时。她可能发现我看时间了，说：今天作业不多，所以我才敢尽情的哭，尽情的说。其实，我说这些也不是要你帮我解决什么问题，就想发泄一下情绪，发泄完就好了。我笑了起来，看来，她自已的事情，自已都能解决。

      今天中午，笑笑带着微笑，哼着小曲，就进了门。我说：这么开心，烦恼都解决了。她说：是呀，我只是在她刚开口说时说了一句：怎么还是这事呀，烦，咱一起背单词吧。然后我们就一起背单词了。我问：那作业呢？她笑道：差不多了吧。

      瞧，不管发生什么事，不要被惯性思维所禁固，在必要时要学会改变思路。不想做某事时，大胆说“不”，结果无论怎样，都没什么大不了！

      无论成人还是孩子，都有莫名烦躁的时候，这很正常，要及时倾诉，在倾诉中化解不良情绪。

      如何摆脱悲伤和烦恼，全靠自已！