我们当初究竟是怎么染上烟瘾的？
1
自从在公号发了第1篇关于戒烟的文章，得到了不少朋友的支持，也让我有了继续写下去的动力，在此表示深深的感谢。
然后很快就有朋友发消息给我，说你那篇文章写得很有趣，但是你能不能直接了当的告诉我到底该怎么戒烟？我真的很想把烟戒掉！
其实我也很希望有一个具体的、现成的，就像工具箱里的扳手一样拿出来两三下就能让大家把烟戒掉的方法，但是我心里很清楚那是不可能的。
如果我能通过一两篇文章就让大家把烟戒掉，我会毫不犹豫的写出来，但是我在上一篇文章里面也说过了，戒烟就是一个重塑认知的过程。
你必须先清除自己以往对吸烟这件事的错误观念，然后再一步步竖立起正确的认知，才有可能真正做到没有任何心理负担的、永久的戒烟。
2
我在“有一种病，全世界的患者都拒绝治疗”这篇文章里说过，只要多关注我的公众号，就能逐步治好“烟草依赖症”这种病。
可能很多人觉得我是在开玩笑，但其实我是认真的，我相信一定有不少人看完我的公众号以后会轻松而彻底的把烟戒掉。
不过大家在看我文章的同时，如果能做到以下3点，我相信将大大提高你们戒烟成功的概率：
1、真正理解我所说的内容。
如果你觉得我说的一些事实和你的主观感受相悖，请暂时先放下自己的直觉，尝试从一个更客观的角度来看待问题，理性思考一下自己的感受和现实究竟有没有差距。
2、严格遵从我提出的所有建议。
之所以这么说，是因为我十分清楚我提出的建议对戒烟一定能起到实质性的作用，但你可以放心的是，我提的所有建议都不会给你造成任何压力，反而会让你的戒烟更加轻松。
3、在看我公众号的过程中，不要过早尝试戒烟。
我的意思是如果你还没有戒烟，那么就不要只是看完我的一两篇文章就匆匆忙忙把烟戒了，千万不要那么做。你甚至可以点上一支烟，一边抽一边慢慢看我的文章。至于为什么要这样，以后我会详细解释，请先严格照办就行了（我想你们一定会很愉快地接受这条建议的）。
当然，如果你已经在戒烟了，那就继续保持不要吸，看完我的文章只会让你戒烟戒得更快乐。
3
这次我们先来搞清楚一个很重要的问题，那就是：我们当初究竟是怎么染上烟瘾的？
我们都知道吸烟会上瘾，然而没有几个人能准确的说清楚烟瘾到底是什么，自己又是在什么时候染上烟瘾的。
大部分人对自己染上烟瘾这个过程一无所知，只知道从某一天开始，自己好像就已经离不开烟了。
其实很多人都没有意识到，在染上烟瘾这件事上，我们当初都掉进了一个精巧而险恶的陷阱。
一般来说只要上了一定烟龄的烟民，在吸烟的时候你会感觉到他的样子好像还蛮享受的，他们自己往往也这么觉得，虽然他们自己也不知道吸烟到底有什么可爽的。
然而，你如果把烟递给任何一个从来不吸烟的人，哪怕是再高档的烟，让他抽两口他也一定会呛得咳嗽不止，然后皱着眉头说：“这什么狗屁玩意，把人呛得跟个鬼一样，难抽得要死，真不明白烟这种东西到底有什么好抽的？”
这个时候，通常烟民们还会集体哄堂大笑，说哈哈哈你看吧，抽烟的乐趣只有我们烟民才懂！
但其实他们都忘记了，自己第一次抽烟的时候，还不是呛得跟狗一样。
我们每一个烟民都可以回忆下自己第一次抽烟时的感受是不是这样的：
烟雾的味道非常呛人，一进入喉咙就会产生强烈的刺激，让人忍不住想咳嗽。把烟吸进嘴里的味道很苦，每吸一口都会觉得难以忍受，稍微吸得大口一点就会有点泛恶心甚至头晕。更别说吸进肺里了——几乎没有人会在第一次吸烟就能吸进肺里，因为太呛了根本做不到。
所以，对于任何一个没抽过烟的人来说，吸烟其实都是一种又糟糕又难受的体验。
但也许让你意想不到的是，这就是陷阱所在：正因为吸烟的体验非常糟糕，才让我们染上了烟瘾。
这听起来好像有些不可思议，然而事情确实就是这么荒诞。
4
事实上，我们每个人从小接受的教育，都告诉我们抽烟对身体有害，抽烟还很容易上瘾，上瘾了就很难戒掉，所以千万不要学抽烟。
可问题是，为什么大人们一边叫我们千万不要学抽烟，一边自己却抽个不停？既然明知道抽烟对身体有害，抽烟不好，为什么大街上却有那么多人都在抽烟？
还有，我们经常都能在电视、电影里看见自己的偶像在吸烟，那动作，非常的潇洒酷炫，那感觉，好像就是人生到达了巅峰。
所以我们会在心里不知不觉形成这样一种直觉：吸烟一定是一件很享受、很美妙的事，是大人们才能干的事。
但这时候我们心里对吸烟仍然是很警惕的，我们从小接受的教导告诉我们，千万不能被香烟所诱惑，吸烟的美妙感觉肯定会让我们沉溺其中无法自拔，你看这些大人们就是这样，天天抽烟享受，搞得现在想戒都戒不了！
然而我们总会在某一天，鬼使神差般的接过了别人递来的烟，或者自己偷偷的从家里翻出一根烟。
“我就试试，就一根肯定不会上瘾的，我只是想知道吸烟到底是什么感觉。”
第一次抽烟，通常都是忍不住好奇，想知道这个人人都为之着迷的东西到底是个什么神仙滋味。然而抽了第一口之后......
“我去，这是个什么鬼滋味！？又呛又苦！”
“这烟雾吸进去这么呛人，他们是怎么吸进肺里的？”
“我怎么可能会对这个东西上瘾呢，这辈子都不会的！”
......
然而过了一段时间之后，我们就会用第二根来验证自己的想法：“看吧，还是很难抽，真不懂这些人是怎么想的，居然会对这种东西上瘾，我肯定不会的。”
慢慢的，第三根，第四根...我们就是这样不知不觉中一步步走进了陷阱，等到发觉吸烟好像不难受了的时候，其实已经吸上瘾了。
5
我们之所以会去尝试吸烟，往往是因为我们以为吸烟是一件很享受、很美妙的事情，但正是因为吸烟的体验很糟糕，反而让我们逐渐卸下了应有的防备，而从第一根烟开始，其实尼古丁就已经在我们体内埋下了成瘾的种子。
你说这是不是一个精巧而险恶的陷阱？
其实每个人染上烟瘾的过程都是个悲哀的故事，我们本来在心里已经筑好了自己的马其诺防线，本来这辈子都不必染上烟瘾。然而它却以一种意想不到的方式绕过了我们的心理防线，最终让我们束手就擒。
更悲催的是，一次两次往往还“学不会”抽烟，我们都是在逼迫自己忍受了很多次可怕的吸烟体验后，喉咙和身体才慢慢适应了香烟的毒性，才慢慢感觉不到吸烟的难受，到后来甚至还慢慢开始把它当成是一种享受。
搞清楚了我们当初是怎么吸烟上瘾的，其实就帮助我们开启了戒烟的第一步。
那就是我们要理解和接受这样一个事实：吸烟并不是一种享受。
对任何一个正常人来说，吸烟都是一件难受而可怕的事情。而我们之所以会把吸烟当成一种享受，是因为烟这个东西已经让我们上瘾了，我们每次吸烟都只是在缓解烟瘾而不是在享受。
对于所有想要真正戒烟的人来说，理解吸烟不是一种享受这个事实，非常非常的重要。
下一篇，我们来谈谈尼古丁是一种什么东西。
我的上一篇文章：有一种病，全世界的患者都拒绝治疗
-----------------------
公众号：T先生戒烟记
我坚信重塑认知才是唯一正确的戒烟方法，不需要任何药品、任何替代物、任何让自己受折磨的方式。
如果您的家人或朋友也需要戒烟，请将本号分享给他们。
