恐惧

昨天，阅读了露易丝海女士关于生命的重建问答篇里面关于恐惧的内容。书中提到，恐惧的起因是对自己的憎恨和厌恶。恐惧的根源是不自信。我既相信也不相信。

下午，有一个群里在聊天。其中，有一个人在分享，我投射了较量，还想去证明自己，展示自己，表现自己，当没有人看见我时，我就会失落，感到不被爱，感到自己不重要，感到自己不好，感到自己失败，慢慢的，无力感就来了，身体感觉很空虚，很空洞，有一种声音在说，我不行，我办不到，我就是做不到。

晚上，睡觉的时候，我的意识开始强迫性的重复自己的恐惧，回忆那些画面，有来自同学的欺凌，有来自父亲的打骂，还有很多自己害怕的场景袭来，身体开始抖动，我放松，让它抖，大概几百次以后，感觉焦虑来了，我对自己说，哦，焦虑，我知道你来了，我知道你来了，好吧，你来了，不一会头我有点昏睡着了。一夜，头脑里好想有各种场景在切换。早上七点，醒了。

早上起来，莫名地还有轻松感，还有成就感。仿佛昨天经历了狂风暴雨，今早一切风平浪静。

觉察到，昨晚有评判，有控制，有强迫，还有自卑，唯一做到的是允许………