脚疼

自从锻炼身体以来，体质明显改善，好处说不完。平日里除了多锻炼就是看有关锻炼的知识，越看越想锻炼，锻炼的量也与日俱增。因为一直在看相关知识，以为自己就懂了，直到右脚疼了以后，才明白自己还是只懂皮毛，整日里发表说说无伤跑、佛系跑的还是做的不好。

自从十月底脚疼后，先休跑了一阵，脚似乎好点，后来又坚持跑，实在不行了才停止了，明白锻炼身体的初衷是健康，这把脚都练疼了，该改变了。又休息了，虽然身体不动了，心里一直遗憾，一直想跑，但又跑不了。

通过查百度我已经基本确定我的脚是跟腱炎，周末没事搜抖音、搜视频找治疗跟腱炎的方法。还真查着了，有按摩、泡脚、拉伸等，好多方法一起用。

周末休息，我在床上休息，想怎么也是休息，自己按摩吧！先是顺着脚后跟推，然后自己尝试着找痛点，按哪最疼，等按到一个点后感觉脚心里一阵轻松，好像疼痛感在一点一点排出，然后我就重点按揉这个部位，周日我也有时间，我来了个早中晚三次按揉这个部位，在中间出去走路时脚的疼痛感有了很大改善。还有我认为脚后跟疼，我就重点按摩脚后跟附近，采用点、按、揉、推等方式持续作用到脚后跟，居然把它按到没有痛感了。

今天周一来上班，走路的感觉和没伤的脚一样，我好兴奋呀！

不过中午临近下班了右脚还是有感觉，不过我已经很知足了，不论怎样，能治好病，这就是莫大的好事了！

以后锻炼要改变观念，不是跑越多越好，要做好热身和拉伸，争取无伤跑到老！

但愿我的脚是真的好了！