补

有专家整天在谈养生，一样的东西，这个说能吃，那个说不能吃，弄得人稀里糊涂，不知如何是好。细想想，人要健康，离不了这三样。

天下第一补是天补。什么是天补？就是晒太阳。太阳是最好的补钙剂，多晒太阳的人不缺钙。太阳还是最好的抗抑郁药，晒太阳可以让心里充满温暖。

天下第二补是地补。什么是地补？就是接地气，天暖时去农村土地上多走走，和大自然多接触，走在田间小路上，让自己身体彻底放松。

天下第三大补是人补。什么是人补？就是多和让自己心情愉悦的人在一起，多和正能量的人在一起，多和自己同频共振的人在一起。养生的最高境界是养心，让自己心情愉悦是对自己最大的负责。

说千道万，人活在自然之中，自当以四时为其要，遵循天道，遵从自然。这三补，半分钱不花，却可以对健康长寿有帮助。