运动第1天

关于最佳睡觉的时间一直都很多说法，但昨天看到一条，觉得很有道理。

晚上十点到十一点睡，第二天早上五点到六点起来。只要睡够了7小时即为最佳状态。

按照这个作息时间，今天早上我按时起来，因为时间太早，决定做运动。运动第一天结果如下：

1、跳绳110个

2、圆球摇绳随跳110个

3、扩胸110下

4、十指尖敲击100下

以上，第一天运动内容。