冬日随笔（四十）

      阳光之城布里斯班冬季，温差几乎拉大到了20度，早晚的凉和冷感知并不深切，但白日里的阳光送暖却无处不在。我在冬日里的散步也特别有趣，本来日行万步就足矣，偏就喜欢追逐阳光亮眼处走，一走起来就足下生风，每天行走量接近或超过两万步。是的，专家老说日行六千步即可，多了伤膝盖得不偿失，可行走乐趣往往不由自主。就如同专家说的，人到老年的食物宜清淡、宜八分饱，可常见七老八十岁的饮食，照样荤素不论、大快朵颐，哪还管素常听到的专家怎么说。

      康养往往把千差万别统一化，生搬硬套把适用用于A的，移植到B那里去，还把后面的一大串都并联在一起。以前说人少空气好的乡村，长寿的老人忒多，后来的人口普查结果，经济发达、医疗优越、生活富足的大都市，长寿的比例才是最高的。还有说法肉食不能多吃，尤其是肥腻的不要去碰；酒最好是不喝或者少喝、最近的说法少喝也是不行的了；还有说西红柿炒鸡蛋容易致癌、南方人爱吃的“折耳根”也成了有毒食物……如此多的专家说，而且如此多的专家正说、反说，真个把人给弄糊涂了。以前穷的时候，有口饭填满肚子就好了，哪有那么多的说道，现在日子好起来了，又这不行那不行的，把人当成了玩偶一般。当然康养我们还是需要一点常识的，尤其是对医生对症下药的提醒必须有所遵从。但凡与吸引眼球、赚取流量为目的的伪科学、伪康养，确实不必言听计从、也不要整天把自己搞得神经兮兮的。

      有一句话我信，最好的医生是自己，我再加上一句，最好的康养也是自己。这话怎么理解？因为再好的医生，也不可能整天围着你转，一日三餐该吃什么、能吃多少，还是自己的口感、肠胃说了算。很多时候你的口感好，想要多吃尽兴，可吃下去之后，肠胃不乐意了，感觉非常不舒服，自然就要有所收敛。如果硬要一意孤行、肆无忌惮，造成的伤害也就是指日可待的事情了。当然也有事出偶然的，有个别人就这么任性了一辈子，无病无灾啥事没有，但这种超出常理的个案，还是得冷静的问问内心，自个这样究竟行不行，是好还是不好？

（本文插图系作者在街区随拍）