生命自由书写

每个人都会有烦恼，你的烦恼是怎样处理的呢？你的烦恼是带你越来越沉沦还是消化后带给你力量？这里有一个有意思的办法，我们来试试吧！

把烦恼写在沙滩上，也就是把所有烦恼的事和心情都写下来，然后分享。这个过程实际上是整理烦恼的过程。然后在1分钟内挑出5到7张反映你当时感受的感受卡。然后说说挑出的感受卡是怎样的想法。

第二阶段，从这些情绪卡中挑出想丢掉的，然后想想丢了这些后你的心情、生活、状态会有什么不一样？说出来。

第三阶段，从第一次分出去的自己没有的情绪卡里挑一到三张补充到自己的情绪卡里。想想有了这些情绪后，你的心情、生活、状态又会有什么不一样？

最后说说自己的感受。

这是一个情绪整理的过程。如果您有兴趣年前我们来一次这样的体验吧！