觉察日记20180522

日记分享: 这两天心情不好，胸口很堵，今天早上6点就起来，在附近走走，感受到害怕，回到山庄心情堵得更慌，一种说不上来，紧绷的状态。后来觉察到原来是受这两天餐桌上同学之间的紧张、冲突状态的影响。我受到惊吓，不知如何让他们变好。带着觉察，我远离现场，但还是很难受、很难过，想哭。一种无奈、无助的感觉汹涌而至。触动到自己的是一直以来为父母之间的距离感做了很多努力同时无效的无力感。我不知道如何办，不想带着这种感觉回家。