✍阅读笔记交流：《和繁重的工作一起修行》（十一）——如何做情绪管

工作中，我情绪一糟糕，我一愤怒，我一生气，一发飙，这事就完蛋了。

因为工作中有时候难免会有情绪，那么工作中怎么做到情绪管理呢？

一行禅师讲了一个特别有意思的例子。

他有一间很好的禅房在法国。台风来了，风把窗户全部打开，里边东西都湿漉漉的，很糟糕，他的心情一下子变得很不好。

他的办法就是赶紧把窗户都关起来，收拾柴火，烧火。火烧旺了以后，屋子冒出热热的蒸汽的时候，禅房又回到了过去温暖的样子。

这是什么意思？就是当我们在遇到愤怒、恐惧的这些事情的时候，你要尽快地回归自己的岛屿，什么叫作“尽快地回归自己的岛屿”？就是你要有一个疗伤的地方，这个疗伤的地方就在你的心里面。

当你开始照顾你的恐惧、愤怒、绝望这些孩子，它们才能够变得更好。

而当你开始关照它的时候，它就会逐渐地减弱，逐渐地减轻，因为你用慈悲的心在对待它。

所以请大家记住这个禅房的比喻，那个温暖的小禅房。