从聚焦做减法到焦点做加法才能完胜

不知不觉，90天效能践行就过去了三分之一，回顾自己一个月前定下的三个目标：（1）学会跳Salsa；（2）中英人才对接项目步入正轨；（3）学会情绪管理，提高团队效能。一切进展并不顺利，回国和旅行占用了半个月的确给正常践行带来很大阻碍，然而并不能成为践行不佳的借口，可是，相比去年的心态，却大不相同，虽然内心感到惭愧却并不自责，并不是脸皮厚了，是越来越明晰“需要”什么，而不是成为“想要”的奴隶。

当初定下三个目标后，就有觉察自己又给自己挖了一个“坑”，因为每个目标都是一个大目标，要在90天内完成绝非易事，在践行了两周后，就感到心有余力不足，虽说极简主义的道理很早就懂，但在“想要”面前，聚焦做减法需要勇气，因为人心害怕失去，总是渴望更多。但根据自身情况，要取得一定进步，不得不“忍痛割爱”。再三掂量后，最终，我选择聚焦第三个目标——学会情绪管理，提高团队效能，这也是自己眼下最需要去达成的目标。然而，光这一条目标其实就涵盖两件不一样的事情，所以我将它拆分为两个目标：（1）学会情绪管理；（2）将公司运营流程规划化标准化，提高团队效能。

你的情绪决定你的生活

想要去学会情绪管理，起因于自己是个过于性情耿直的人，很容易将心情显现在脸上，也不太会去“伪装”，这种性情有好的地方，但是坏的地方也不少，特别是显现负能量心情的时候，很容易影响到周边的人。以前，总认为情绪是一个人的事情，但在因为这件事与身边人不少人发生“不快”之后，才深刻的明白，情绪并非一个人的事情，人是无法隔离于外围世界的，提升自己情绪管理这件事已经是迫在眉睫要做的。那么下一步是什么？

为了达成这个目标，我开始去找相关的书籍，去喜马拉雅上搜索一些相关的音频课程；同时，我也开始每天去记录自己当日的情绪，在睡前去反思这一天自己的情绪，好的地方和不足的地方，不好的地方，要如何改进虽然这个“动作”目前为止，才做了两周，但发现效果非常明显。因为有记录有反思，这些东西会在心里有个暗示的作用，潜移默化的在影响着自己的思维方式。以前，会认为所谓情绪管理，就是控制脾气，保持开心。这种认知其实还是停留在表面，要真正达到根本的情绪管理，需要思维上的更正。当思维和情绪同步的时候，做事就会非常顺，会非常开心；而当思维和情绪不同步的时候，即便自己很想去改变去做好一件事，仍旧会觉得很焦虑，很痛苦，这样就不断产生能量内耗。那么，如何让思维与情绪同步呢？

个人非常感触的是叶老师上课讲的“正向思维”的理念。但是，想要一下子养成正向思维不是那么容易的。个人感悟是，首先，让自己形成一种“平衡心态”，“活在当下”是一项很有威力方式让自己心态平衡，当你只把心力放在每天的当下，你就不会去多想其他的事，你只会关注于眼前的事，在这样的情况下，你的身心会处于一种很好的状态。一旦形成一种“平衡心态”，那些负面情绪就会逐渐被挤出大脑，这个时候，也有了一个向正向思维过渡的机会。关于如何训练自己的“正向思维”模式，自己还在践行努力当中，希望下一篇给大家分享更多心得。目前，我给自己的一个训练方法是，每天给自己一些目标与希望，多付出行动、活在当下，很容易就能感到快乐，情绪也会变得更好。

PS：关于我的第二个目标，目前也在同步进行调整中，得下次有点心得再分享，谢谢各位看官，😝