自我保护机制

生气是一个人保护自己的最原始的武器。要允许自己生气并允许自己表达愤怒。根据不同级别的生气启用不同级别的保护机制。

一级保护：不再对其热情

二级保护：面对时严肃加沉默

三级保护：疏远之

四级保护：给白眼

五级保护：直接怼回去

        担心：由着情绪发泄，是否会变得过于情绪化?在有的时候置自己于不义?如果发泄完情绪又发现自己错了，怎么办？要再去道歉吗？

        觉察：我是如此担心自己犯错，错怪别人。以至于为了避免犯错，都放弃了必要的自我保护。

        理性分析：其实我担心的那种情况是个小概率事件，而且即使真的发生也没什么，可以补救。但如果我因为担心而放弃自我保护，那将使自己经常地置于被伤害的境地。变得伤痕累累，畏首畏尾，产生社交退缩。