好习惯是逼出来的

      早晨去排队挂号，6:30就起床了。

      虽然感觉还没怎么清醒，但逼到那儿了。 起早才能排队挂号 ，要排队才能早治疗，早点治疗完毕才有时间去逛京城，医疗和游玩两不耽误才不枉此行。很多好习惯就是这么逼出来的。   

      昨天没到11点就睡觉了，本来以为还会像往常一样辗转反侧，没想到轻易一觉就睡到了早上6:30。 睡不着觉有自身体质的原因，但现在看来是我平时的运动量太小了。

    昨天上午在单位忙了一上午，虽然没有更多的走动，但脑袋一刻都没停。下午坐了两个半小时的火车，下车后打车又花了半个小时时间。虽然也没有什么运动， 但一直坐在车上也很消耗体力。

      晚饭后又开始了行走模式。大概两个小时一刻不停的行走，我没有记录步数，应该不会低于1万步，这才是我一夜安然的原因。

      今天医生也建议我们两口子一起跑步，坚持锻炼是自我疗愈的最好办法。医生和我们两个说了跑步各种各样的好处，我们两个人听得心驰神往，也许那正是我们需要的生活方式。

      下午我们在首都又开启了大量的步行模式。14000多步，又一次打破了近期的步行记录，我想今晚睡一个好觉应该是情理之中的事。

      如果能够连续这样运动，这样安然入眠，就能形成规律，养成习惯。 同时拥有运动、早睡和早起3个好习惯， 一种全新的生活方式，值得期待。