每天完成【走完一万步】的小目标，就能轻松减肥，拥有完美体态吗？

每天完成【走完一万步】的小目标，就能轻松减肥，拥有完美体态吗？

答案是：NO❌

✅同时满足下面4点

姿势要对:抬头挺胸、收小腹、胯部发力。

步幅大:65厘米比较合适。

速度快:20分钟2公里,中老年人25分钟左右。

时间长:30分钟以上。

慈艾每日赠言：

      每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。