周末动起来 | 浅谈运动量的把控

最近经常朋友们特别好奇，Athena的日常工作状态很忙碌，出行安排也很紧凑，吃这方面是从来没见亏待过自己。那么，周末运动时间又是如何来合理把控的呢？

其实对于我这样的脑力工作者来说，周末就是放松时间，只要我有时间，就会合理的安排运动与休闲。

今天这一篇文章，就是来记录上上周，我的户外安排。本人运动量较大，伙伴儿们可进行参考。但没有运动基础的伙伴儿，建议还是不要轻易效仿。

上上周六，阴天，照例户外运动。

这样的天气很适合爬山，也适合打球。今天玩无人机+打球+散步，那么第二天就是去爬山，保证一周的户外运动量，其他就可另行安排。

每逢周末，只要我人在这里，天气也说得过去，就会果断开启户外模式。不论是大人还是孩子，来到户外都会自觉放下手机，全身心的投入到大自然当中。

我们均认为，在什么场合就做什么样的事情。

来到户外就不看手机，不然在家里坐着看，躺着看，岂不更休闲自在？来到户外，我们基本除了运动就是看风景，对于教育而言，陪伴和认知教育才是最宝贵的亲子时间。

近期状态极佳，运动状态也保持的很好。

多吃点也没什么大不了的，该动的时候动起来，保持身体代谢畅通就ok。

上周就和湘妹子敲定好，待我归来时，要一起打羽毛球。我作为一个陪打伙伴，就是专陪湘妹子和T先生一起打羽球。

先陪湘妹子打几个回合，再陪她家T先生再打几个回合。连打四十几分钟的我，居然丝毫不觉得累，那就接着打。

R先生研究他的无人机，我就顺手记录安魔王与T先生的无人机初次体验。

都说成长是一条不归路，陪伴和教育才是成长路上最长情的告白～

上上周末，本是雷阵雨的天气，竟再度遇见了阳光。

说实话，我去爬山的时候，还真的没有遇到过雨天，就算报了雨天，我爬的过程中也不会下雨。

我想，只要人生不落场，就存在无限可能，不论是天气还是运气。

3月31日记实

周六，玩无人机+打球+散步，整个过程，操作无人机40分钟，打羽毛球2小时+，散步3w步+。

周末就爬山+徒步，整个过程上下山，爬山+徒步，4小时+，无负重。

在整个爬山的过程中，看到越来越多的家长和孩子放下了手机，走进自然。

当我看到他们开始重视陪伴与教育，这让从事教育行业的我，也倍感欣慰。

如今，教育不止是吃饱穿暖，而是少年强则国强，是青出于蓝而胜于蓝，一代更比一代强。

爬山，是对大地的敬仰，是对生命的热爱。在向上的过程中，足以感受到生活的厚重及自然的伟力。

孩子与父母间所建立起的情感及信任也不过如此。学会坚持，永远是孩子成长路上最宝贵的财富。

顶峰永远在更高处，只有不断挑战，才能不断进步。

一步一阶梯，一息一世界。

沉醉在大自然的怀抱，这里没有喧嚣，尽情的挥洒汗水。

每一步都是坚持，每一次呼吸都是对生命的景仰。

爬山，让心灵与自然更近一步。

天气预报连着两天雷阵雨，而我偏偏偶遇两天的晴天，也让Athena再度坐实了“小太阳”的称号。

终于，我们登到了顶，顶上有个寺庙。

山并不算太高，要的也只是完成的过程与结果。

看似完成困难的安魔王，竟奇迹般地顺利完成挑战。在山顶与T先生合影，这也算是完成了一个阶段性的成长考验。

此时，湘妹子才缓缓的爬上山顶，但她很庆幸能见证这一令人激动的时刻。

在爬山的过程中，有人会保持匀速前进，有人会走走停停，还有人会选择半途打道回府。

运动的过程，并不是要求每一个人都要坚持到最后，但既然选择了开始，那么就尽可能去抵达终点。

说巧不巧，Athena刚一下山回到车上，空中就飘起了毛毛细雨。于是，在我们之后下山的朋友们各个儿都淋成了落汤鸡。

所以他们扬言，下次爬山一定要把“小太阳”带上～🤣