每天吃早餐，我身体发生了哪些变化?

众所周知，早餐是一天当中最为重要，然而很多人还在践行“乞丐早餐”，要么不吃早餐，要么就是豆浆油条比较单一。

殊不知这样的长此以往下去，会让很忙慢性病不请自来。

接下来就说说不吃早餐对人体的伤害

1:胃溃疡或胃穿孔:经过一晚上的睡眠，胃里的食物已经消磨殆尽，需要及时补充。

2，胆结石:胆囊的工作是分泌胆汁，如果不吃早餐，胆汁会被迫留在胆囊中，胆固醇开始飞升，沉积。

3，心绞痛，心肌梗塞。早上不吃早餐☞丘脑会垂体☞血压升高☞脂质代谢异常☞心血管集体“罢工”

4，肥胖:早餐不吃早餐，中午跟晚上容易暴饮暴食，不利于控制体重。肥胖也会引发很多慢性病。

5，便秘:吃如果长期不吃早餐，会造成胃乙状结肠反射面失衡，打破自然规律。

6，智商不在线:不吃东西，大脑供血不足 血糖就会降低 ，注意力也会不集中。

我是属于行动派，知道不吃早餐的危害之后，第二天就开始学习做营养餐，经过长达2个月的学习与实践，我发现，困扰我多年的便秘，还有脸上的痘痘，既然神奇般得消失不见了。

原图

思想改变行动，行动改变习惯，习惯改变命运。如果你也是一个喜欢做营养早餐的人，那就跟我一起行动起来把，让我们遇见更好的自己。

每日早餐