锻炼后

这周开启5%的小改变，每天坚持30分钟健身，体内开始有些许小变化。虽然久坐导致的腰酸背痛屁股疼并没有消失，但是焦虑已经缓解了很多。

健身以来，开始注重摄入的能量，高脂肪食物尽量不吃，控制高糖饮料，开始比以前多喝水。除了凌晨健身导致的晚睡和睡眠不足，其它都还好。

表现出来的就是不再那么容易累，精神也比以前好。

短短的几天只是开始，减肥是一种生活态度，而不是阶段性事件。应该是为了身体的健康而减肥锻炼，而不是单纯因为瘦而减肥。

可能锻炼给到的正面作用不止健康和好看。在精神方面的正向鼓励也是无形中的支持，这周做事还是挺顺的，不能说跟锻炼一点关系都没有。

锻炼后再加入冥想，那可真是生命中不多的属于自己的美好时光。纷扰的日常过后，沉静下来听自己内心的声音，不管是慌乱还是从容，都是自己的得到。