减肥误区之一

在很长时间以前“减肥”可以说是女性永恒的话题，但是，随着人们生活水平的提高，现在男性和儿童也慢慢的加入了减肥大军。

很多人一提到减肥总想高效又快速，其实，这样做，最后伤害的还是自己。

在我们身边总有一些人会认为不吃主食可以快速减肥，殊不知，不吃主食的危害很多。

主食含有丰富的碳水化合物，是人体所需能量的重要食物来源，也是B族维生素、矿物质和膳食纤维的来源。

碳水化合物作为膳食宝塔的最底层，给人体提供50%—65%的能量，所以说它的位置是无可替代的。

长期不吃主食会对我们的身体造成一定的损害，会引发与膳食相关的各种疾病，也会导致低血糖、头晕、精神不集中等一系列问题。

如果长期吃肉类代替碳水化合物，也会养成高蛋白、高脂肪的饮食习惯，也会引发疾病，同样也不利于健康。

所以说，减肥是一件长期要做的事情，一定要遵循科学的途径，这样才能事半功倍，不要盲目的去做一些比较极端又伤害身体的事情，而且不吃主食不一定会减肥，反而会发胖！