【辣妈养成秘籍】生完宝宝一样可以貌美如花、身材热辣！
已经酝酿很久啦！一直想把辣妈养成秘籍分享给更多姐妹们，只是迫于太忙，没有时间写。终于，从牙缝里挤出点时间，来完成这一重大使命！
图/我和第二个宝宝
小编是一个二胎宝妈，而且也是很爱美滴，一贯主张女人要内外兼修，这样才能拥有真正的韵味之美。但是，女人一旦生了孩子，就会很快变成“黄脸婆”，内在美和外在美瞬间消失了，这是为什么呢？要怎样避免？又该怎样变成有韵味的美丽辣妈呢？下面小编就拼了我多年的阅历跟大家好好说一说！（此处应该有掌声）
首先来认识清楚生完孩子变成“黄脸婆”的原因。
一、身心疲惫使情绪变得糟糕。
对于小两口单过的新爸爸新妈妈来说，特别是80后90后，都是家里的宝贝，没吃过苦也没受过累，突然间多出一个小家伙，需要人照顾，而且家里面还有很多家务要做，这无疑会让新妈妈身心疲惫。新妈妈一个人在家带孩子的话，连个说话的人都没有，整天忙完这个忙那个，很容易情绪暴躁，也就会把火气发到上了一天班回到家的老公身上。搞得一家人都疲惫不堪。
对于有公婆或者娘家爸妈帮忙带孩子的新爸爸新妈妈来说，也是不小的考验，两个人肯定有一个要面对跟对方父母相处，俗话说“牙齿和舌头都有打架的时候呢”，这天长日久的怎会一点矛盾都没有呢？再加上工作上的压力，新爸爸妈妈回到家总不能不管孩子吧？所以，孩子也要带。这几下子加起来事很容易使新妈妈变得心烦意乱的。
所以，无论是怎样的情况，只要有了孩子，就会劳累，劳累又会导致情绪差，心情不好就会使一个人的面容看起来没那么好看，成为了“满面愁容”的“黄脸婆”。
二、无暇顾及自己内在和外在的修炼和保养。
有了孩子后，特别是处于哺乳期时，妈妈都会忙的焦头烂额，有时头发都顾不上整理。这种滋味只有当了妈的人才能够体会。曾经可以悠闲的在晚饭后睡觉前看一会书，当妈后，这个时间就要用来给孩子喂奶、讲故事，哄孩子睡觉；曾经可以利用空闲时间看看喜欢的影视剧或电视节目，当妈后，空闲时间都留给了做家务；曾经可以给自己吃些葡萄籽等保养品，每天化上喜欢的妆，穿上美美的衣服，走到哪都神采飞扬，当妈后，由于喂奶，不能吃保养品、不能化妆，漂亮衣服都没时间买。这样的生活分分钟要把新妈妈搞疯掉，怎能不变“黄脸婆”？
当然，对于一个新妈妈来说，这一切都是可以理解的，但是，一切促成的结果却不是自己想要的。情绪糟糕，新妈妈对于育儿教育方面就可能没有耐心，对孩子发脾气、和丈夫吵架等，这样就给彼此造成伤害，更无形中伤害到了孩子；生了孩子，失去了美丽：身材走形、肚子有了赘肉和妊娠纹、脸上长斑等，让新妈妈变得沮丧。
“爱美之心，人皆有之”，那么怎样才能避免有了孩子后变成“黄脸婆”呢？
1.摆正心态。要知道，自己的身份已经不再只是爸妈的一块宝，已经有了自己的一块宝，也就是说要把角色转变过来，已经当妈妈啦！不要再动不动耍小性子、一人吃饱全家不饿了，还有个小家伙依赖者自己，需要咱照顾、需要咱养活。所以，咱们要担起这个责任，打心里接受这个新来的小生命、小成员，他将会在你的后半生一直依赖和陪伴着你！这样，当你为小家伙做什么都不会觉得委屈，因为你已经接受了他。带着正确的心态做事，一切都那么轻松！
2.学会理解。在宝宝还小的这段时间应该算是比较艰难的日子，所以，新爸爸新妈妈之间要互相理解，新爸爸上了一天班很累，但是照顾家里的妻子、长辈也同样辛苦，所以，新爸爸下班回家尽量多陪妻子说说话，说上一句“老婆辛苦了”，简单的几个字就可以帮妻子缓解一天的劳累，何乐而不为呢？另外，新妈妈也要知道，丈夫回家后也累了，少一些不必要的唠叨，一桌亲手做的饭菜、一张花一样的笑脸是给彼此最好的爱！披上了爱的衣裳，心里暖了自然红光满面！
3.懂得付出。一个人在社会上是有多重角色的，就新妈妈来说，你曾经是女儿、是孙女、是学生、是职员、是妻子……现在又多了一个角色：是妈妈。自打成年开始，我们就再没有理由一味索取，想要得到什么就要付出相应的代价。但是，妈妈这个角色，却是不求任何回报，甘愿付出的。如果不懂得付出的意义，就会很苦恼，当付出成为一件快乐的事，充满爱地去做每一件应该做的事，就不会累也不会烦啦！
4.保持心情愉悦。其实，什么事情都没什么大不了的，心情好才是最重要的。小编一贯都是这么认为，心情的作用是很大的，好心情可以招来好运气，当然，坏心情就会招来坏运气。如果没有预约的心情，很多事情都是做不好的。愉悦的心情是做好任何事的前提，心情好才不会变老哦！
5.学会爱。首先，要学会爱自己，如果爱自己都没做到，又怎么爱父母、爱丈夫、爱孩子？爱自己是做美丽辣妈的前提，也是爱自己以外的一切的前提。呵护好自己的身体和心灵，多赞美，少责怪；多微笑，少发火，无论是对自己还是对别人。当爱自己成为习惯，才有余力去爱自己以外的一切。美丽需要修炼，而且是内外兼修。那就从爱自己开始吧！
6.坚持学习。一个长期不学习、没进步的人，就会被岁月这把杀猪刀划得满脸“道道”，因为身心得不到持续供应新鲜的营养，所以，身体各个部位就容易老化乃至生病。所以，就要坚持学习新东西，接触新事物哦！
7.“月子”一定要坐好。人们都说“坐月子”是女人重生了一次，之前如果身体有什么毛病，都可以通过“坐月子”搬过来。然而，“月子”想做好，首要一点就是保持心情舒畅，再辅以营养的“月子餐”，就万事大吉啦！
那么，怎样成为一个有韵味的辣妈？我想，无论是已婚、未婚、有孩子、没孩子的女人，都迫切的想知道，对不对？
当然，想成为辣妈，而且是一个有韵味的辣妈，没那么简单哦！
我还是建议需要内外兼修，这样才能修炼成卸了妆不会把老公吓昏过去的韵（tiān）味（shēng）辣（lì）妈（zhì）！做到以下9条，就完全可以成为让无数男人倾倒的不老女神啦！
内在：
1.多看一些修身养性的书或文章。
小编从高中开始就特别喜欢看修身养性方面的文章，那时候接触的课外书很少，也就是看看《意林》、《青年文摘》等杂志，上面有很多鸡汤文，看完了心里特舒服，所以竟会经常看。现在就更是条件优越了，你可以去图书馆、书店的书海里尽情游弋，也可以空闲时去安静优雅的咖啡馆里坐坐，一杯咖啡、一个笔记本、一本书，一个下午，没有比这更充实了吧！？类似于《遇见未知的自己》、《围炉夜话》、《小窗幽记》等等，这样的书看上几本，保证你的气质就会有翻天覆地的变化。
2.一定要养成一个良好的心态。
心态对于每个人来说都是至关重要的，一个人只要心态好，不但做事顺利，人也老得慢。举个简单的例子，比如说一朵鲜花和一坨牛粪，整天看鲜花的人，她一定心情好，愉悦的心情会使人保持年轻态；而整天盯着一坨牛粪不放的人，就会很郁闷，愁眉苦脸的，天长日久的，头发白了，皱纹也爬了一脸。所以，保持好心态说白了就是看事物好的一面，万事万物都是有好的一面和不好的一面，我们不要太在意不好的一面也就不会有那么多不良情绪产生了。
3.培养自己至少有一个优雅的爱好。
自古有八大雅事：琴、棋、书、画、诗、酒、花、茶。“善琴者通达从容，善棋者筹谋睿智，善书者至情至性，善画者至善至美，善诗者韵至心声，善酒者情逢知己，善花者品性怡然，善茶者陶冶情操。”有一个优雅的爱好，闲暇的时候就不至于无聊，也可以当做认识更多志同道合的朋友的理由。经常做优雅之事自然就会成为一个优雅的人啦！
4.要有自己的社交圈。
很多女人，成了家有了孩子就做了全职太太，整天围着锅台转、围着孩子转，生活圈子小到只有家里那几个人，每天除了做家务就没有其他可做的，嘴里说的也无非是东家长西家短。这样的女人又怎能怪老公喜欢偷看辣妹呢？女人啊，想让老公对自己保持新鲜感，就要懂得怎样给自己保鲜。给自己适当的个人空间，有自己的姐妹、自己的朋友圈。这样，不但自己的生活有滋有味，老公也反而会担心你偷看蟀锅呢！你说对不对？
5.与家人和睦相处。
常言道：家和万事兴。作为女人，是家庭和睦的关键，女人就应该性如水，和睦的家庭里总有一个善良、温柔、善解人意的女人，而这个女人也一定气质华丽、面容姣好。这样的女人也一定是很有修养的，因为一个没有修养的女人只能使家里乌烟瘴气、鸡犬不宁。有的姐妹会说，如果男人修养不好呢？我的一个姨姥当年就是嫁给了一个脾气很差、经常打媳妇的男人，但是她忍气吞声的把孩子们都拉扯大了，儿子当了军官，而那男人却很早就去世了。我只是想说，“花若盛开，蝴蝶自来”，只要做好自己，一切都会好的。
外在：
1.脸蛋的护理
a.对付妊娠斑。生完宝宝，很多妈咪脸上都会长斑，那个是妊娠斑，由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，这个不大容易避免，生完宝宝会渐渐淡化，但不见得能完全消失，怎么办呢？小编马上就推荐几种比较好的方法给你:①柠檬冰糖水祛斑。大家都知道，柠檬含有丰富的维生素C，有很好的美白功效，所以，我们可以经常喝柠檬水，也可以用柠檬片敷在脸上有斑的地方，坚持一个月就可以看到效果啦；②杏仁祛斑（注意：妊娠期是不可以吃杏仁的）。杏仁中含有丰富的维生素E，维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除；③西红柿汁祛斑。众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑；④每天吃一粒维生素C和维生素E（注意：妊娠期和哺乳期是不可以随便吃药品和补品的）。⑤做祛斑的激光手术。不过这个是要受皮肉之苦的，而且一定要找技术好的整容医院，因为技术不好的话，会留疤痕的哦！
b.对付面色暗黄。每当看到其他姐妹面色红润有光泽时，都会羡慕不已。可是自己怎么补都没办法红润起来，只能靠涂腮红。那么，生宝宝就是你脱胎换骨的最佳时机，在“坐月子”期间，切忌，等恶露干净了以后，可以每天喝红枣茶，红枣是补气血的，坚持一个月就会发现小脸蛋变得红润啦！以后，每天把红枣当做零食吃加上充足的睡眠，女人气色好主要就是要气血充足哦！
c.对付皮肤干燥。有很多姐妹都皮肤干燥甚至脱皮，其实大部分是由于没有坚持每天多喝水，或不经意间遭到了太阳的暴晒。那么，生宝宝同样是一个恢复的好时机哦！每天尽可能的多喝水，多吃水果，还有每天用橄榄油按摩面部，睡前涂芦荟汁等补水修复的润肤液。这样坚持2个月，你就会发现，脸上不掉皮啦，也有光泽啦！
2.小肚肚的护理
生完宝宝，肚子上会有两个致命的问题，一个是赘肉，一个是妊娠纹。
首先，我们来说说怎样告别赘肉。由于怀胎十月，肚子被撑得老大了，生完宝宝又突然空了，肚子上的肉就会松弛下坠，这个地方又不容易活动到，肌肉得不到活动，消耗不了的热量、脂肪就会堆积，久而久之，小肚子就大了。
小编下面就推荐几种减赘肉的方法，如果把这些方法结合起来用，相信效果更好：
①产后使用束缚带。
顺产的话，一般产后7天就可以使用束缚带，剖腹产的话就要伤口恢复了才可以用。一方面预防内脏下垂，一方面可以帮助收紧小腹。白天活动的时候就可以绑上收腹带，但是最好不要长期使用，建议用两个小时左右就解下来放松一下，因为长时间用会导致血脉不畅，引起静脉曲张、痔疮、妇科病等。
②做仰卧起坐。
做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，所以，是减掉腹部赘肉的一个好办法。
③转呼啦圈。这是一个有意思的运动，每天在家看电视的时候就可以转一转。
下面，再说说预防和去除妊娠纹。也是由于怀孕时肚子被撑大，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤就会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
怎样预防和去除这些花纹呢？
①用橄榄油或按摩霜。
怀孕就可以开始使用橄榄油或者按摩霜每天轻轻按摩腹部皮肤，这样可以增强小腹弹性，弹性好就不至于被拉扯的很惨。
②怀孕期间尽量控制体重。虽说多吃对宝宝有好处，但是，如果宝宝长太大也不好生，而且影响妈妈身材，肚子太大，肚皮也受罪。所以。只要保证摄取的养分够用就可以了。
3.乳房的保养
乳房健康是值得重视的，女性朋友每年都需要做一次乳房健康检查，保证乳房健康。
对于哺乳的妈妈来说，乳房还是很受罪的。特别是开奶那几天，会涨的特别疼。在医院医生会告诉你每天把多余的奶水挤出来，千万别不当回事，因为你不挤出来，乳房会胀得跟石头一样硬，会把你疼哭的。所以，从来奶开始就要让老公帮忙每天一边按摩一边把宝宝吃不完的奶挤掉，奶多的妈妈最好不要用吸奶器，因为奶会越吸越多的。在哺乳期间，如果乳房有不适，就要去医院乳腺科检查一下，不要自己按照江湖上的方法瞎搞。哺乳时，一定要两边轮着喂，否则会一面大一面小，如果已经出现这种情况，就要多让宝宝吸小的一面，多吸一吸，乳腺通畅了，奶就会变多，乳房也就会变大些，达到两边一样大。宝宝断奶之后，一定要把乳房里的奶水挤干净，否则会引起乳腺炎症。最好再去医院让医生检查一下，这样放心些。
4.身材的保持
生完宝宝，很多妈妈都很苦恼身上的肉减不掉。怎么办呢？
首先，在怀孕期间就要尽量避免过胖，体重照之前增长10~15kg是最佳状态。平时尽量少摄入脂肪，少吃甜食，远离垃圾食品和碳酸饮料，多吃营养素丰富的蛋类、豆类、乳类食品和坚果、蔬菜、水果，能保证母体和宝宝足够的营养就可以了。
另外，怀孕过了前4个月危险期后，就要多活动，做做家务、出去走走、做做孕妇瑜伽等。据我了解，现在有很多准妈妈，从怀孕开始就每天什么都不干，除了吃就是睡，能不长胖吗？
产后，妈妈的体重都会有所增加，特别是一个月子下来，更会胖一些。只要坚持多活动、远离垃圾食品、多吃蔬菜水果、多喝水，体重就会渐渐降下来，就可以拥有不错的身材哦！
小编已经把多年总结的经验都告诉你啦！废了我好几天的功夫才写完，是不是应该给个赞呀？说起来容易，做起来还是有难度的对吗？要认真做到内外兼修，韵味辣妈就离你不远啦！还等什么，为了自己后半生美美的，加油吧！
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