熬夜

现在有很多熬夜玩手机的人，不知不觉就玩到了凌晨三点多四点，通常这种人的身体是很不健康的。

人自我修复最快的时候差不多在11点到凌晨3点左右，熬夜到凌晨三点刚好错过了自我修复的最佳时间。

所以我们最好在11点之前睡觉，到睡醒也有差不多七八个小时了，正好也是最佳睡眠时长。