持续

最近接二连三很多事，闭关修炼一阵子，忙忙碌碌一阵子，心情跌宕起伏一阵子。总之，比较充实吧，心和手脚都没闲着。

因为杂乱无序的忙碌和突发状况，之前的晨跑停了，简书日更停了，生活开始没有规律。

习惯养成非一日之功，且易走极端，不能坚持下去，最终将以失败告终。

生活是自己的，健康是自己的，没有什么能阻挡我们前进和向上的脚步，看你愿不愿意付出而已。

时间，精力，规划，都提上日程来吧。有些事情，现在不做，以后也不会做了。有些行动，现在不开始，日后大概率也不会开始了。

1、不熬夜，晚上10点上床，遇到加班，最晚不超过11点休息。

2、早晨6点起床，练笔500字，看书10页，晨跑一周3次，随意交叉进行。

3、8点之前到办公室，列待办事项。加速推进每天工作进程。

4、下午下班前，复盘当日工作完成情况，分析没有完成的原因，是时间被碎片化了还是专注力不够。

5、晚饭吃6分饱，不贪吃，忌油腻忌辣，少吃甜食少吃咸，清淡饮食。

6、晚上拿出1－2小时陪孩子，搭积木，阅读，讲故事，唱儿歌，任意搭配。孩子有了自己的小小世界，不能忽视他的想法和行动了。

先给自己梳理这几条吧，想有改变需先行动，要行动就要做计划。

无计划不行动，无行动不改变。从一而终，持续发力。从眼前事做起，从今天开始，给自己一个机会，一个变得更健康更好的机会，也是对自己最大的宠爱。