这些儿童饮茶注意事项你知道吗？｜茶课堂•干货分享

相对于市面上各种富含添加剂的零食、碳酸饮料以及各种甜味果汁饮料，喝茶确实是要健康的多。

很多家长放任孩子喝普通软饮和果汁饮料，却不允许喝茶，认为茶是成年人的饮品，其实这种观念是不正确的。适量的饮茶对儿童有很多好处。

1.增进食欲

由于儿童自控能力差，容易产生厌食、挑食、不肯吃饭等不良饮食习惯。饮茶可以消食去腻，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，助消化，增进食欲。

2.预防龋齿

饮茶儿童较少发生龋齿，这是因为茶叶中含有抗酸防腐物质———氟。茶叶中氟含量比其它植物高，绿茶含氟量比红茶多，老茶含氟量又比嫩茶多。茶叶在冲泡时，大约有2／3的氟溶入茶中。氟是一种化学元素，具有预防龋齿的功效。

3.防止肥胖

　　据有关调查，我国大城市学龄儿童中五分之一以上有不同程度的营养过剩，出现了不少小胖墩和高血压、高血脂儿童，影响儿童的身心发展。适量饮茶，可以去腻减肥，轻身健体。

4.排泄毒素

现代生活中，电视机、电脑、手机等电子辐射源及城市的环境污染，都会危害儿童的健康成长。茶叶中所含的茶多酚类化合物、脂多糖、维生素C、胡萝卜素的综合作用，可防辐射。

5.防治疾病

　　茶叶中氟含量比其它植物高，茶叶在冲泡时，大约有2/3的氟溶入茶中。而氟具有预防龋齿的功效。饮茶可以补充维生素不足，防止牙龈出血;茶叶中的胡萝卜素可代谢合成视紫质以保护儿童视力;茶叶具有清热、降火的功效，避免儿童便秘。

儿童饮茶注意事项

1.儿童饮茶要适量

儿童喝茶以每天1g左右为宜。成人喝茶也是要根据自己的身体状况来安排，儿童因为身体机能尚未完全发育，每天泡饮干茶1g左右即可。

2.儿童饮茶要选择合适的茶类

要根据体质和季节来给儿童选择适宜的茶类，尽量选择全发酵的红茶、后发酵的熟普或者陈年白茶等相对柔和性温的茶种。其它茶当然也可以喝，只是相较于成人要适量。

3.儿童饮茶宜清淡

浓茶刺激性加强，影响消化功能。儿童饮茶的浓度大约为成人浓度的三分之一。服药前后不要饮茶，空腹和晚上不要喝茶，饭后不宜立即饮茶。

（提示3岁以内的幼儿，建议少喝或不要喝茶）

关爱孩子健康，不妨从每天2～3杯淡茶开始。