Day092 新知分享

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在处理情绪问题时，你可以利用RAIN法。

R代表识别，被情绪压倒的时候，请先镇定下来识别这种混乱之中掺杂了哪些情绪。

A代表接受，情绪没有好坏之分，接受就好不要采取什么措施。

I代表探究，将对痛苦情绪的关注转移到身体内部。

N代表非认同，放下对情绪的关注，给他们一点存在的空间。