坚持瑜伽

最近几天瑜伽进步很快，最主要的原因是这俩星期我天天去练。我喜欢的动作――倒立也可以做到了：

坚持瑜伽

倒立我可以坚持几十秒，做瑜伽最重要的是要找感觉，当你能做好第一次某个动作或体式的时候，这个动作你基本就掌握了。

倒立从刚开始习练瑜伽，看到别人做这个动作时，我就很羡慕，想着哪一天我也可以做到，于是，每次有倒立练习时，我都积极去练，毕竟刻意练习很重要的。但是好久好久我的这个动作都做不好，别人在我旁边辅助练习时，我自己总是做不到平衡。

而昨天习练轮瑜伽时，课的最后老师说，两人一组练倒立，这时，有的小伙伴自己做，有的小伙伴是和别人一起练，剩下几个美女则像我一样，靠墙自己练习：

我还是像原来一样，把轮子放在墙跟紧贴墙，双膝跪在轮子旁，上身往前弯下去，腿伸直，头紧挨着轮子，双手交叉十指紧扣在一起，然后脚往头部方向走，直到不能再继续往前迈步为止，这时腿迅速抬起，和墙吻合，动作就基本完成了。

有的小伙伴可以直接倒立起来，不用借助墙；有的小伙伴在这个基础上可以做不少体式变化；我呢主要是练习脚离开墙，可以不借助任何东西倒立一会，昨天成功了，我像孩子一样开心，脸也由于倒立而红红的。我兴奋的告诉馆里的每一个小伙伴，骄傲起来。

没有丑女人，只有懒女人，时间对每个人都是公平的，同样的时间，你付出的越多，你就会收获的越多，就比如瑜伽，就好像一笔投资一样，你投入的时间和精力越多，收获的健康和美丽就会越多！